في هذا الكتاب يحكي"مات هايغ "عن التحديات التي تواجهنا للحفاظ على سلامتنا النفسية في هذا العالم المتطور تقنيًا. ويُفصَّل علاقتنا بوسائل التواصل الاجتماعي، ودورها الكبير في صحتنا النفسية، عبر سرد يومياته، وتعايشه مع اضطراب القلق، ونوبات الهلع، والاكتئاب. كما يقدم نصائح لتجنب توغل مواقع التواصل الاجتماعي في حياتنا وطرقًا لمقاومة مخاوفنا، وتقليل نوبات هلعنا عبر ملاحظات قصيرة تمكن الجميع من الارتباط معها بسهولة وسرعة. لنكتشف إذن كيف استطاع النجاة من كوكبنا المتطور، وسيطر على حياته بعيدًا عن هاتفه الذكي

© 2023 Sahla Books (Sesli Kitap): 9784815322489
© 2023 Sahla Books (E-Kitap): 9789115884224

Yayın tarihi

Sesli Kitap: 31 Ağustos 2023
E-Kitap: 1 Ocak 2023