Güzel kitap. Bir hekim olarak benim bile öğrendiğim çok şey oldu. Doğruluğuna da güveniyorum. Sade iki öğün olayını denedim. Proteinden zengin beslenerek 4 kg vermeme motivasyon sağladı. Tek öğün yapamadım ama... Tavsiye ederim

Çok faydalı bir kitaptı.islamiyetteki kılletı taam kılleti menam düsturlarının faydalarını bilimsel olarak ispatlamış.hemde bunu halk tabakasının anlayacağı şekilde bir dille yapmış.bu konuda daha geniş araştırmalarım olacak.merak uyandırdı doğrusu..okuyun okutun👍🏻👍🏻

Kitapta bir çok önemli bilgi var. Uygulaması başta zor görünsede aslında çok zor olmayacağını anlıyorsunuz. Özelikle oruç tutarken ilk günlere göre sonraki günlerin daha kolay geçmesi de bunu kanıtlıyor. Tavsiye ediyorum mutlaka okuyun dinleyin

Ne kadar basit o kadar faydalı. Sağlık doğal olanla mümkün. Keyifle dinleyin.

Mantığa yatkın görünüyor.

Tek öğün yemek. Kimyasal tatlandiricilardan uzak durmak, 22.00-02.00 arasındaki zamanı uykulu geçirmek. Tam tahıl yemek. Meyve ve sebzeleri hatta balığı bütünüyle tüketmek ve bunların bizlere hatırlatılması yönüyle oldukça başarılı bir eser. Tıp terimlerini de en iyi şekilde anlaşılır hale getirmeye çalışmıştır. Bazı bölümlerde tekrara düşülmüş olsa da niyeti bir kisi de olsa değişimi saglayabilmeyi hedeflediginden ve öncelikle kendinde var olan bu değişimi bizlere sunduğundan bu eseri basarili ve etkili buldum.

Kendi araştırma alanlarında faydalı bilgiler veriyor ancak diğer alanlarda zararları bilenen yanlış bilgi ve tavsiyeler var. Bitkisel beslenmenin hızla yükselen değerlerine vurgu yapan beslenme uzmanı doktorlarlarla yer yer bazı çelişkili bilgiler sunulmuş. Yumurta ve sütün yüksek kolestrol oranları ve kanseri tetikleyen büyüme hormonları içerdiği son on yıldır bilimsel olarak ispatlandı. Hayvansal gıdalara övgüleri dışında verdiği bilgileri değerli buldum. Kitapta anlatılanlarla birlikte bitkisel beslenmeye ağırlık vermenizi öneririm. Bu konuda detaylı araştırma sonuçlarıyla referanslar veren Dr. Murat Kınıkoğlu’nun videolarını izlemenizi tavsiye ederim. Buraya kadar okuyan arkadaşlara bir not daha düşeyim; İki yıldır vegan besleniyorum, 51 yaşındayım ve otuzlu yaşlarımda hissetmediğim kadar enerji dolu ve sağlıklı hissediyorum. Son iki yılda tüm uyuşma, ağrı, sindirim, halsizlik, çarpıntı gibi birçok sağlık sorunum yok oldu. En azından periyodik veganlığı denemelisiniz.

Sıkılacağımı zannettim fakat dili, anlatimi cok surukleyici ve bilgilendiriciydi.

Kitaptan çok yaralandım, seslendirme de çok güzel.

Harika bir çalışma