Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versión, siga leyendo...

Dos manuscritos en un libro:

• Terapia Conductual Dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalidad, con técnicas de atención para reducir el estrés • Terapia Conductual Cognitiva: Una Guía Simple de la TCC para Superar la Ansiedad, los Pensamientos Intrusivos, la Preocupación y la Depresión junto Con Consejos Para Usar la Atención Plena

DBT es una técnica clínicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.

Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atención plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las emociones.

Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la primera parte de este libro incluyen:

• Los principios básicos de DBT. • DBT y atención plena. • Consejos para superar el TOC usando DBT y atención plena. • Técnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estrés. • Consejos para hacer frente a los ataques de pánico. • ¡Y mucho, mucho más!

Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la segunda parte de este libro incluyen:

• Las diversas formas de reconfigurar su cerebro con la terapia cognitiva basada en la atención plena (TCBAP) • Las tres técnicas de meditación para ayudar a fomentar la TCC • Las cuatro cosas que debe saber para detener un ataque de pánico con atención plena • … ¡y mucho, mucho más!

¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la terapia conductual dialéctica y la terapia cognitivo-conductual!

© 2020 Heath Metzger (Sesli Kitap): 9781664974685

Yayın tarihi

Sesli Kitap: 11 Aralık 2020