4.5
Kurgu Dışı
Saate bakıp zamanın çok hızlı geçtiğinden yakınırız. Zamanı kolumuzdaki saatin gösterdiğiyle bir tutarız. Oysa gerçek zaman ölçer, beynimizdeki özel bir merkezdir. Vücudun biyolojik saatini ölçen bu merkez anında tüm diğer organlara saati söyler. Tüm vücut saatlerle doludur. Evet, beyinde, pankreasta, karaciğerde, bağırsakta, tüm hücrelerde ve DNA’da dahi birer iç saat vardır. Neden bu kadar çok saate ihtiyaç vardır? Vücuttaki milyarlarca işlemin düzenli yapılabilmesi için belli bir ritmi takip etmesi şarttır. Bu ritmin dışında çalışan organda düzen yerine kaos olur. Kaos demek hastalık demektir. Kaosu engelleyen şey ise vücudun biyolojik iç saatidir. Biyolojik iç saat bizi dış saat ile senkronize eder. İç saatin akordu bozulmamalıdır. İç saat bozulursa hastalanırız. İç saat bozulursa hızlı yaşlanırız. İç saat bozulursa hızlı kilo alırız… Evet, sağlıklı beslenmede ne yiyeceğimize yeterince vurgu yapıldı. Ancak asıl mühim soru, “Ne zaman yiyeceğiz?” sorusudur… Kilo almak da kilo vermek de gerçekten bir “zaman” meselesidir. “Sirka” etrafında, “diem” gün demektir. Sirkadiyen beslenme, günün saatlerine uygun beslenme ve yaşam şeklini anlatır. Sirkadiyen ritmi bozmanın bedeli hızlı yaşlanmadır. Sirkadiyen ritmi bozmanın bedeli hastalanmaktır. Sirkadiyen ritmi bozmanın bedeli kilo almaktır. Zamanlama her şeydir. Zamanlama tıbbın yeni konusudur.
© 2020 Doğan Kitap (Sesli Kitap): 9786050962178
Yayın tarihi
Sesli Kitap: 21 Ocak 2020
4.5
Kurgu Dışı
Saate bakıp zamanın çok hızlı geçtiğinden yakınırız. Zamanı kolumuzdaki saatin gösterdiğiyle bir tutarız. Oysa gerçek zaman ölçer, beynimizdeki özel bir merkezdir. Vücudun biyolojik saatini ölçen bu merkez anında tüm diğer organlara saati söyler. Tüm vücut saatlerle doludur. Evet, beyinde, pankreasta, karaciğerde, bağırsakta, tüm hücrelerde ve DNA’da dahi birer iç saat vardır. Neden bu kadar çok saate ihtiyaç vardır? Vücuttaki milyarlarca işlemin düzenli yapılabilmesi için belli bir ritmi takip etmesi şarttır. Bu ritmin dışında çalışan organda düzen yerine kaos olur. Kaos demek hastalık demektir. Kaosu engelleyen şey ise vücudun biyolojik iç saatidir. Biyolojik iç saat bizi dış saat ile senkronize eder. İç saatin akordu bozulmamalıdır. İç saat bozulursa hastalanırız. İç saat bozulursa hızlı yaşlanırız. İç saat bozulursa hızlı kilo alırız… Evet, sağlıklı beslenmede ne yiyeceğimize yeterince vurgu yapıldı. Ancak asıl mühim soru, “Ne zaman yiyeceğiz?” sorusudur… Kilo almak da kilo vermek de gerçekten bir “zaman” meselesidir. “Sirka” etrafında, “diem” gün demektir. Sirkadiyen beslenme, günün saatlerine uygun beslenme ve yaşam şeklini anlatır. Sirkadiyen ritmi bozmanın bedeli hızlı yaşlanmadır. Sirkadiyen ritmi bozmanın bedeli hastalanmaktır. Sirkadiyen ritmi bozmanın bedeli kilo almaktır. Zamanlama her şeydir. Zamanlama tıbbın yeni konusudur.
© 2020 Doğan Kitap (Sesli Kitap): 9786050962178
Yayın tarihi
Sesli Kitap: 21 Ocak 2020
Sesli kitapların büyülü dünyasına adım at.
807 yoruma göre
Eğitici
Motive edici
Düşündüren
Puanlamak ve yorum yazmak için uygulamayı indir.
807 yorum içinden 10 yorum gösteriliyor
Isil
14 Şub 2020
Berbat bir seslendirme. İçinde bu kadar çok mitokondri kelimesi geçen bir kitabı, en azından bu kelimeyi telaffuz edebilen birine seslendirmeleri gerekirdi. Seslendiren kişi mitokontri dedikçe kitaptan soğudum resmen....
Samir
31 Oca 2020
Kitap 5 numara ama okuma çok kötüydü.
Sena
30 Oca 2020
Kitabin içinde anlatılanla seslendirme hiç uymuyor, seslendirme kitap okumuyor haber sunuyor adeta
Enise Tuğba
28 Oca 2020
Lütfen başkasına seslendirin
Nazlı
4 Şub 2020
Kitap harika seslendirme hiç iyi değil. Sanki yabancı film dublajı gibi okunmuş. S harfleri tıslıyor. Z ler cızırdıyor. Lütfen başka biri daha seslendirsin. Seslendiren hanım efendi görsel medya seslendirmesinde çok başarılı olacağınıza eminim.
Sebnem
6 Şub 2020
Kitap akıcı ve faydalı. Seslendirmeyi ise 1.25 hızda dinleyerek halledebilirsiniz. Hızlı dinleyince beni rahatsız etmedi.
Özgür
30 Oca 2020
Seslendirme yeterince iyi olmamış, konsantrasyonu engelliyor.
Meral
16 Ağu 2022
Sacma sapan yorumlara aldanip dinlememezlik yapmayin. Her sağlıklı yaşama adim atmak isteyen bireyin okumasi gereken ILK kitap. Gayet anlaşılır ve kelimeler de yerinde kullanılmış bir eksik ya da fazlalık yok. Cok fazla not tutulacak bilgi var okumadan önce not defterinizi yanınızda tutun.
Özlem
18 May 2020
Tıbbi terimler çok fazla olduğu için dinlerken sıkıldım ancak IF diyetinin mantığını çözmeme yardımcı oldu.Daha kitabı okurken 2 kilo verdim Tavsiye ediyorum okumanızı
Fatma
13 Ara 2022
Kitabı okumak için yorumlara baktığımda seslendirmenin gayet kötü oldu yazıyordu Bu kitap okumak çok istiyorum fakat tekrar güvendiğiniz bir seslendirmen ile bu kitabı revize ederseniz çok memnun oluruz o şekilde daha keyifli okuruz ve istifade ederiz diye düşünüyorum sevgili storytel
Türkçe
Türkiye