App Store

Google Play

Details page - Device banner - 894x1036

Step into an infinite world of stories

Listen and read

THE STANDARD

‘มนุษย์ทุกคนอยากมีความสุข’ จากความเชื่อนี้ เราอยากชวนกันมาสังเกตว่าอะไรบ้างที่จะทำให้เรามีความสุขในชีวิต ท่องเที่ยวไปในอาณาจักรความสุขด้วยแว่นที่หลากหลาย ทั้งวัฒนธรรม วิถีชีวิต ความเชื่อ ประวัติศาสตร์ ปรัชญา วิทยาศาสตร์ จิตวิทยา ฯลฯ ทั้งหมดนี้จะถูกเรียบเรียงเป็นพอดแคสต์ที่เข้าใจง่าย ฟังสบายๆ และจบลงด้วยความสุข

ความสุขโดยสังเกต

ความสุขคืออะไร?

 

คำถามที่เราหาคำตอบกันไม่จบไม่สิ้น แถมแต่ละคนมีหน้าของความสุขแตกต่างกันไป เอพิโสดนี้ ‘นิ้วกลม’ ชวนมาฟังสิ่งที่สรุปได้จากการจัดพอดแคสต์ความสุขโดยสังเกตซีรีส์นี้

HAP40 สุดท้ายแล้ว ความสุขคือ...

การเล่นโซเชียลมีเดียทำให้เรามีความสุขมากขึ้นจริงหรือเปล่า?

ถ้าไม่แน่ใจ นิ้วกลม ชวนหยิบหนังสือ ดิจิทัลมินิมัลลิสม์ ของ Cal Newport ขึ้นมาอ่าน พร้อมตอบคำถามว่าโซเชียลมีเดียทำงานกับแรงขับภายในจิตใจเราอย่างไร ความจำเป็นของการใช้โซเชียลฯ ให้น้อยที่สุดคือตรงไหน และสัมพันธ์อย่างไรกับความสุขยั่งยืนในใจที่แม้ไม่มีใครกดไลก์เราก็พอใจในตัวเอง

HAP39 หรือเราเสพติดเศษเสี้ยวความสุข?

การทำได้หรือไม่ได้ อาจไม่ใช่สิ่งชี้วัดความสำเร็จหรือล้มเหลวของชีวิต

 

ปี ค.ศ.1988 เอ็ดดี้ เอ็ดเวิร์ดส นักกีฬาสกีกระโดดจากประเทศอังกฤษ กระโดดได้สูงเป็นอันดับที่ 56 จากผู้เข้าแข่งขันทั้ง 56 ประเทศ แน่นอนเขาถูกตราว่าเป็นที่โหล่ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่กระเทือนความรู้สึกของเอ็ดดี้ เพราะเขาแน่ใจว่าเขาคือตัวแทนที่ดีที่สุดของประเทศ และขณะเดียวกันอาจเป็นสถิติที่สูงที่สุดของนักกีฬาสกีกระโดดจากอังกฤษที่เคยทำได้

 

แล้วสิ่งที่เอ็ดดี้ทำเรียกว่าสำเร็จหรือล้มเหลว หรือมีอะไรที่สำคัญกว่านัน ชวนฟังในพอดแคสต์ความสุขโดยสังเกต เอพิโสดนี้

HAP38 สิ่งที่สำคัญกว่าสำเร็จหรือล้มเหลว

ทุกชีวิตเต็มไปด้วยเรื่องที่ควบคุมได้และควบคุมไม่ได้ สิ่งที่ควบคุมไม่ได้อาจอยู่ในรูปแบบของเงื่อนไขหรือจุดอ่อนบางอย่างที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้

ความสุขโดยสังเกต ชวนคิดจากหนังสือ 12 กฎที่ใช้ได้ตลอดชีวิต ของ จอร์แดน พี. ปีเตอร์สัน ว่า 1 ใน 12 ข้อนั้นคือการยอมรับเงื่อนไขบางอย่างของชีวิต หลายคนอาจเรียกมันว่าชะตากรรม แต่การเรียนรู้ข้อดีและอยู่ร่วมกับมัน อาจนำพามาซึ่งความสุขในชีวิต

HAP37 ซูเปอร์แมนต้องมีจุดอ่อน

ในภาวะที่มีความเปลี่ยนแปลงให้เราได้เรียนรู้ และปรับตัวอยู่ตลอดเวลา หลายคนอาจเกิดคำถามกับชีวิตว่า คุณค่าของสิ่งที่เราเคยยึดถือมานั้น มันยังเป็นสิ่งเดิมอยู่หรือไม่

ความสุขโดยสังเกต หยิบหนังสือ เดอะลาสต์เลกเชอร์ ของ แรนดี เพาซ์ และ เจฟฟรีย์ ซาสโลว์ขึ้นมาอ่านซ้ำอีกครั้ง เพื่อตั้งคำถามถึง ‘New Normal’ ว่าเราจะรับมือกับมันอย่างไร เราจะหยุดนิ่งอยู่กับที่ด้วยความกลัว หรือก้าวไปข้างหน้าด้วยความไม่สมบูรณ์แล้วค่อยๆ เรียนรู้ไปจากมัน แต่อย่างน้อยมันก็ไม่ได้ทำให้ชีวิตย่ำอยู่ที่เดิม

HAP36 ขับรถบุบๆ สู่จุดหมาย

เรื่องหนึ่งที่ทำให้มนุษย์ทุกข์ใจคือความรัก เป็นไปได้ไหมว่าแท้จริงแล้วเราเข้าใจความรักผิดไป หรือคือความคาดหวังที่มีต่อคนรักแต่อีกฝ่ายกลับให้ไม่ได้ เราเลยเจ็บปวด

ความสุขโดยสังเกต อยากชวนพลิกดูความรักที่คิดว่าเข้าใจ อาจมีบางด้านที่มองไม่เห็นหรือไม่เคยมอง โดยเริ่มจากการตั้งคำถามเรื่องความโรแมนติกในหนังสือ Relationship ของ The School of Life ว่าบางทีรักแท้ที่ตามหาอาจไม่ได้นำพามาด้วยความโรแมนติกเสมอไปก็ได้

HAP34 รักแท้ไม่โรแมนติก

หนังสือ Happiness: Unlocking the Mysteries of Psychological Wealth ของ เอ็ด ดีเนอร์ และ โรเบิร์ต บีวาส-ดีเนอร์ ได้กล่าวไว้ว่า ความสุขของมนุษย์ถูกกำหนดตั้งแต่ DNA เลยด้วยซ้ำ โดยสังเกตจากคนรอบตัวที่แม้ภายนอกจะเปลี่ยนไปแค่ไหน แต่สิ่งที่ไม่เคยเปลี่ยนไปคือบุคลิกทางอารมณ์ของคนคนนั้น

ความสุขโดยสังเกต ชวนตั้งคำถามว่าจริงๆ แล้วความสุขถูกกำหนดมาตั้งแต่เกิดแล้วจริงไหม หรือเราสามารถเรียนรู้และปรับตัวปรับใจให้พบกับความสุขได้ในที่สุด

HAP33 บางคนเกิดมามีความสุขน้อยกว่าคนอื่น?

หลายสิ่งในชีวิตเราอาจไม่ต้องเป็นเจ้าของ คนบางคนอาจไม่ต้องอยู่ในอาณาเขตความสัมพันธ์ ธรรมชาติ สัตว์ ต้นไม้ เราก็ไม่จำเป็นต้องครอบครอง แค่มีสายสัมพันธ์ที่ดีต่อกันได้

ความสุขโดยสังเกต ชวนมองตัวเองออกจากความเป็นศูนย์กลางของทุกสรรพสิ่ง แต่ค่อยๆ เปิดตัวเองออกเพื่อเชื่อมโยงกับโลกภายนอก ลดเส้นความเป็น ‘ของฉัน’ ลดการครอบครองแต่การได้สัมพันธ์กับสิ่งรอบตัวเหล่านั้นอาจนำมาซึ่งความสุข

HAP32 สุขจากการไม่ครอบครอง

บางครั้งพรสวรรค์ก็แตกต่างจากทักษะ

ทักษะคือสิ่งที่เรียนรู้และฝึกฝนกันได้ แต่สำหรับพรสวรรค์มันคือสิ่งพิเศษที่ติดตัวเรามาตั้งแต่เกิด แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าสิ่งไหนคือพรสวรรค์ ส่ิงไหนคือทักษะ

ความสุขโดยสังเกต ชวนสำรวจตัวเองว่าเราชอบทำอะไร ถนัดทำอะไร และพรสวรรค์ของเราคืออะไรกันแน่

HAP31 พรสวรรค์ของฉันคืออะไร

บางครั้งความทุกข์กังวลของเราก็เกิดมาจากการที่เปรียบเทียบกับคนอื่น หรือห่วงภาพของตัวเองที่ปรากฏต่อสายตาคนอื่นมากเกินไป ซึ่งรากของความรู้สึกเหล่านี้คือการที่เราให้ความสำคัญกับตัวเองมากเกินไปเหมือนเราเป็นศูนย์กลาง

 

ความสุขโดยสังเกต ชวนทบทวนความทุกข์ร้อนว่าอาจมาจากการคิดถึงตัวเองมากเกินไป และจะมีวิธีอย่างไรให้คิดถึงตัวเองน้อยลงซึ่งอาจนำมาซึ่งชีวิตที่มีความสุข

HAP30 คิดถึงตัวเองมากไป ทุกข์ใจเปล่า

เรามักเห็นความเครียดเป็นปิศาจ แต่เราก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความจริงแล้วถ้าเราสามารถมองความเครียดในแง่ดี เราจะไม่เสียสุขภาพจากความเครียด แถมยังได้ประโยชน์จากมันด้วยซ้ำ ชวนฟังเคล็ดลับ ‘เป็นมิตรกับความเครียด’ เพื่อชีวิตที่มีพลังใน ‘ความสุขโดยสังเกต’

HAP25 เป็นมิตรกับความเครียด

Listen and read

Other podcasts you might like ...