كتاب جميل و فيه طاقة إيجابية كبيرة تحفزك و تدفعك للمبادرة و ترك التسويف و أخذ زمام الأمور، و المميز في هذا الكتاب أن الكاتبة نفسها تحكي معاناتها مع التسويف و القلق و نوبات الهلع، لقد كانت إنسانة ضعيفة و مهزوزة و لديها اضطرات نفسية كثيرة و زارت عددا من الأطباء النفسيين و أثرت على زوجها و أبنائها سلباً، و لكنها تدريجياً تخلصت من نوبات الهلع و عادة التسويف السيئة و تمكنت من بناء ثقتها بنفسها، ما يميز الكتاب أيضا هو القصص الواقعية التي تحكيها عن كثير من الناس الذين تواصلوا معها و هم يحكون معاناتهم من القلق و الخجل و الخوف المرضي و كيف تخلصوا منها عن طريق قاعدة الخمس ثوان، الكتاب مفيد جدا و يحمل نصائح عملية ستفيد الجميع فمعظمنا يعاني من أحد هذه المشاكل ، النجمة الوحيدة التي أنقصتها هي لعيب التكرار، كررت الكاتبة كثيرا من الافكار و كثير من القصص كانت متشابهة إلى حد كبير، كان يمكن اختصار جزء لابأس به من الكتاب، هذه هي ملاحظتي الوحيدة على الكتاب، أتمنى لكم جميعاً سماعا ممتعا،فصوت المؤدي كان رائعا جدا و أضاف متعة كبيرة للكتاب،صوته مميز و لغته العربية سليمة و مخارج حروفه واضحة،أبدع في هذا الكتاب

جميل 😍

فكرته جميلة وكأنها حيلة ذكية للأرتقاء بالنفس

كتاب ممتع، لن تندموا لسماعه، صحيح أن به حشو زائد لكن عليكم بأخذ الفائدة منه. هذا الكتاب قادر على تغيير حياتكم بإذن الله تعالى.

تشجيعي لكنه ممل

كتاب جميل يتخلص في قاعده الخمس ثواني وكيفيه عملها وبعض من القصص الملهمه التي تدعمها وخمس ثواني هي الوقت الذي يحتاجه دماغك لكي يحول بينك وبين ان تقوم بالفعل وهدف هذا الكتاب هو أن تتجرأ وتقوم بالفعل ومع الوقت ستزداد الثقه وتتحسن فرصك للقيام بما تحب

كان ممكن اختصار المعلومات اكثر بدل التطويل اللي مالوش لزمة

Highly recommend

الكتاب توقعت انه بيكون له فايدة كبيرة بس اكتشفت ان اكثره حشو، يتكلم اكثر شي عن تجارب الناس الي استعملو تقنية الثواني الخمس وكيف غيرت حياتهم.

رائع يستحق الاستماع