Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.

© 2022 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (كتاب صوتي): 9785961461350
© 2022 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (كتاب إلكتروني): 9785961475005

المترجمون: Екатерина Скорикова

تاريخ النشر

كتاب صوتي: 14 فبراير 2022
كتاب إلكتروني: 13 فبراير 2022