101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
Het dopamine-effect
- تأليف
- مع:
- دار النشر
- 36 تقييمات
4.8
- سلسلة
5 من 32
- المدة
- 1 س 48 د
- اللغة
- الهولندية
- الصيغة
- تصنيف
تطوير الذات
Oneindig scrollen op je smartphone, notificaties checken, series bingewatchen, vapen, roken, alcohol drinken, snacken; veel mensen – en met name jongeren – leven van dopamineshot naar dopamineshot. Het kortstondig genot ligt tegenwoordig voor het oprapen.
Maar er is een keerzijde. Al deze leuke dopaminerushes hebben een negatieve impact op ons dopaminesysteem. We raken overprikkeld, verliezen onze motivatie voor andere dingen, krijgen meer uitstelgedrag, hebben een steeds kortere spanningsboog en het normale dagelijkse leven voelt aan als ‘saai’ of maakt ons zelfs depressief.
Gelukkig is er goed nieuws! In dit boek leggen gedragsexpert Paul Smit en therapeut Hartini van Rijssel uit hoe je in drie stappen jouw dopaminesysteem kunt resetten. Na het lezen van dit boek weet je hoe je dopamine vóór in plaats van tégen je kunt laten werken. Zo hervind je jouw drive, focus en creativiteit!
© 2025 Uitgeverij Bard (كتاب صوتي): 9789083536842
تاريخ النشر
كتاب صوتي: 11 أبريل 2025
واستمتع آخرون أيضًا...
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Open... Julie Smith
- Immuun 1 Philipp Dettmer
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Namasté motherf*ckers: Modern manifest voor de menopauze: cool blijven in hete tijden Cally Beaton
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- The Life That's Waiting: Vertrouw op jezelf voor een betekenisvol leven Brianna Wiest
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- De stoïcijnse gids voor geluk: Het zakboekje van Epictus herverteld voor het moderne leven Massimo Pigliucci
- Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
- Ik ben geweldig al denk ik van niet Derk Bothe
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- Dopamine, verlangen en verslaving Paul Van Deun
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Organisch: Je organen als gids naar een gezonder leven Giulia Enders
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- 100 dingen die je eerder had willen weten: Vergeet wat je is geleerd en ontdek wat er écht toe doet Inger Strietman
- Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie Frederike Mewe
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- The High 5 Habit: Neem de controle over je leven met één simpele gewoonte Mel Robbins
- Dokter, ik heb stress!: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- De mooie voedselmachine: De charme van je darmen Giulia Enders
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Doe dan: Hoe niets je tegenhoudt om te doen wat je eigenlijk wil doen David Barens
- Blij alcohol vrij: Voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken Nanja van Vliet
- Waarom stilte de wereld zal redden: De kracht van introversie in een veel te luide wereld Steffi Vertriest
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Shaolin Spirit: Meester van je eigen leven Shi Heng Yi
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- Het slimme onbewuste: Denken met gevoel Ap Dijksterhuis
- Brain Balance: de methode: 8 pijlers voor verandering - waarom je bleef wie je was en hoe je wordt wie je wilt zijn Charlotte Labee
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- High on life: Biohack jezelf en boost je leven David JP Phillips
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst, Ingrid Renders
- Own the Room: Claim je plek, spreek je uit en verander je leven Pauline Pater
- Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta Hart
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- Vallen, opstaan en doorgaan: Zonder falen geen succes Kim Buitenhuis
- Expect Miracles: 40 dagen manifesteren Christine Beijnen, Yeliz Çiçek
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
- Een jaar vrij: Kies ook voor vier seizoenen van rust en eenvoud Karine Hoenderdos
- Voelbaar beter: Doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen Zindel Segal, Norman Farb
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- When You're Ready, This Is How You Heal: Laat los en vind jezelf Brianna Wiest
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- De klok met duizend wijzers: Hoe de biologische klok je leven beïnvloedt Marijke Gordijn, Anneloes Opperhuizen
- Als alle breinen leren: Ruimte creëren voor neurodiversiteit in het onderwijs Saskia Schepers
- Wat wil jij écht?: Het boek dat je wilt lezen als je een dromer bent, maar niet durft te springen Tatyana Beloy
- Je bent het waard: Vergroot je zelfvertrouwen, leef op jouw voorwaarden en durf te onderhandelen Merel van der Wouden
- Breinrust Inge Declercq
- Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe Iris Posthouwer
- De berg, dat ben jij: Stop met zelfsabotage en open je wereld Brianna Wiest
- Hoe word je ALLES?: Voor mensen met veel interesses, talenten en een lange bucketlist Emilie Wapnick
- Ga toch gamen: Gamen als het geheime wapen voor een betere band met je kind Nils Vermeire
- How to talk to anyone: 92 tips voor sociaal succes Leil Lowndes
- OerFood: Terug naar de basis van het eten, voor een gezonder lichaam Jolien Janzing
- Introvert: De voordelen van jezelf zijn in een extraverte wereld Marti Olsen Laney
- Stress is een kunst: Waarom stress goed voor je is als je goed voor jezelf zorgt Timo Hans
- Het Communicatie Boek: 100+ Sociale Vaardigheden & Gesprekstechnieken - Gespreksvoering Basisvaardigheden & Communicatieve Vaardigheden - Handboek Met 100+ Tools & Tips: Vrienden Maken & Effectief Communiceren Kun Je Leren Rubin Alaie
- Nooit meer op dieet: Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije Marije Peek
- Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft Mieke Lannoey
- De enthousiasme-revolutie: De kracht die iedereen bezit, maar niemand je ooit leerde gebruiken Lienke de Jong
- De slak is langzaam maar nooit laat: De kunst van onthaast leven Jung-mok
- Master your energy: 30 + 1 energyshots voor je krachtigste zelf Saartje Vandendriessche
- A Country Doctor Sarah Orne Jewett
- PMP Pro: Transform Your Exam Success with Game-Changing Secrets: "Elevate your PMP exam results! Dive into transformative audio lessons for peak performance on test day." Arden Blakewood
- Desconexión Digital: Meditaciones Guiadas para Calma y Claridad Refeser
- Nature’s Symphony of Serene Forest Cricket Sounds Mixed With Piano Rhythms For Deep Calm & Relaxation: Experience Soothing Nights for Restful Sleep & Mindfulness Using Enhanced BGM 8D Audio Cedar Skye
- GED Secrets: Elevate Your Success and Conquer the Exam Today: "Boost your GED prep! Unlock engaging audio lessons for ultimate exam success today!" Ronan Cade
- Nature’s Symphony Of Soothing Lake Soundscapes For Meditation, Deep Relaxation & Stress Relief: Embrace The Harmony & Feel The Water Waves With Blissful 8d Audio For Inner Peace & Serenity Cedar Skye
- The Complete Falconer Files Brief Cases Books 1 - 8 Andrea Frazer
- For All Time: First in the Liza Marchant Series Marian L Jasper
- Data-Driven Decisions: Mastering Business Data Science Chuck Sherman
- Nature’s Symphony of Tranquil Forest Soundscapes Using Enhanced 8D Audio For A More Natural Relaxation: Meditation Aid For Unmatched Calm, Emotional Healing, Mental Clarity & Stress Relief Cedar Skye
- Notas sobre Enfermería: (Español latino) Florence Nightingale
- SHRM: Your HR Exam Success with Insider Secrets: "Boost your HR exam readiness! Harness powerful audio lessons packed with insider tips for ultimate success." Ronan Ashwood
- NONPARTICIPANT: A New Dawn Rob Johnson
- Intermediate Japanese: Broaden Your Japanese Vocabulary and Cultural Understanding Yuki Abe
- Ne, ne, ne, was hab ich bloß?: Humorvolle Geschichten über den menschlichen Körper Edla Pinnow
دائمًا برفقة Storytel
أكثر من 200000 عنوان
وضع الأطفال (بيئة آمنة للأطفال)
تنزيل الكتب للوصول إليها دون الاتصال بالإنترنت
الإلغاء في أي وقت
