اشترك الآن

الاستماع والقراءة

خطوة إلى عالم لا حدود له من القصص

  • اقرأ واستمع إلى ما تريده
  • أكثر من مليون عنوان
  • العناوين الحصرية + أصول القصة
  • 7 يوم تجربة مجانية، ثم 9.99$ يورو في الشهر
  • من السهل الإلغاء في أي وقت
جرب مجانا
Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Hiit for fit: Boost je energie met High Intensity Interval Training
جرب مجانا

Hiit for fit: Boost je energie met High Intensity Interval Training

جرب مجانا
2 تقييمات

2

اللغة
اللغة الهولندية
الصيغة
تصنيف

تطوير الذات

Fit is the new skinny! Maar hoe combineer je sporten met een drukke baan, kids, het bereiden van gezonde maaltijden en wat qualitytime voor jezelf? Met slechts 24 uur in een dag breng je liever niet te veel tijd in de sportschool door. De oplossing? Efficiënter trainen! Het gekende HIIT-principe (High Intensity Interval Training) vraagt 3 x 20 minuutjes per week, gewoon bij jou thuis. Met slechts een waterflesje en een sportieve geest leert kinesitherapeute Annelies De Groef hoe je snel en efficiënt kunt trainen. In haar praktijk organiseert ze iedere zomer de succesvolle HiitForFit-bootcamps. • Met advies van de kinesitherapeute • Geschikt voor ieder niveau > ook voor jonge mama's en rugpatiënten

© 2019 Lannoo (كتاب إلكتروني): 9789401464376

تاريخ النشر

كتاب إلكتروني: 11 أكتوبر 2019

الوسوم

    واستمتع آخرون أيضًا...

    1. Mentale vooruitgang en werk: Hoe vergroten we de mentale kracht van werkend Nederland?
      Mentale vooruitgang en werk: Hoe vergroten we de mentale kracht van werkend Nederland? Kees Kraaijeveld
    2. Denk gezond, dieet gezond: stap voor stap naar een gezondere levensstijl
      Denk gezond, dieet gezond: stap voor stap naar een gezondere levensstijl Anneleen De Lille
    3. Op eigen kracht (e-book)
      Op eigen kracht (e-book) Lieve Swinnen
    4. Met slaande deuren: De kunst van goed ruzie maken
      Met slaande deuren: De kunst van goed ruzie maken Serge Ornelis
    5. Mindful onderweg
      Mindful onderweg David Dewulf
    6. Mindfulness is goed voor alles: en zeven andere mythes over mindfulness
      Mindfulness is goed voor alles: en zeven andere mythes over mindfulness Bjorn Prins
    7. Digital detox: minder technostress en meer focus dankzij de Touchpoints-methode
      Digital detox: minder technostress en meer focus dankzij de Touchpoints-methode Florence Pérès
    8. Psst … je hebt een keuze: Vrij leven: van pion naar speler
      Psst … je hebt een keuze: Vrij leven: van pion naar speler Jules Pieters
    9. Doen of laten wat je wilt: Weg met schuldgevoel, perfectionisme en eindeloos uitstellen
      Doen of laten wat je wilt: Weg met schuldgevoel, perfectionisme en eindeloos uitstellen Jolet Plomp
    10. Iedereen coach: praktijkboek voor alledag en overal
      Iedereen coach: praktijkboek voor alledag en overal Jef Clement
    11. De ultieme overwinning: Leer denken als een winnaar
      De ultieme overwinning: Leer denken als een winnaar Ellen Schouppe
    12. Spanning op het werk: 8 strategieën om af te rekenen met stress en onzekerheid in je team
      Spanning op het werk: 8 strategieën om af te rekenen met stress en onzekerheid in je team Adrian Gostick
    13. Beslissen doe je zo: Psychologie van de keuze
      Beslissen doe je zo: Psychologie van de keuze Jolet Plomp
    14. Reumapositief: anders omgaan met een chronische aandoening
      Reumapositief: anders omgaan met een chronische aandoening Heidi van de Keere
    15. De motivatieparadox: Ontdek de kracht van motivatie in je organisatie
      De motivatieparadox: Ontdek de kracht van motivatie in je organisatie Alwin Sixma
    16. #100 DOD - 100 Days of Dedication: De complete gids naar de fitste versie van jezelf
      #100 DOD - 100 Days of Dedication: De complete gids naar de fitste versie van jezelf Delphine Steelandt
    17. Mensenmaat: Een pleidooi voor imperfectie
      Mensenmaat: Een pleidooi voor imperfectie Luc Van Gorp
    18. Balans in Structuur: chaos perfectie
      Balans in Structuur: chaos perfectie Helene Noordeloos
    19. Help! Mijn kind leeft online: gids voor ouders en andere opvoeders
      Help! Mijn kind leeft online: gids voor ouders en andere opvoeders Lieve Swinnen
    20. Weer aan de slag: Anders omgaan met langdurige afwezigheid
      Weer aan de slag: Anders omgaan met langdurige afwezigheid Elke Van Hoof
    21. Durf te floreren: Waarom floreren je gelukkiger maakt dan geluk
      Durf te floreren: Waarom floreren je gelukkiger maakt dan geluk Marijke Schotanus-Dijkstra
    22. Take Five: Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemen
      Take Five: Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemen Heidi Van de Keere
    23. Ik weet wie je bent en wat je doet: Hoe we onze privacy verliezen en wat je daaraan kan doen
      Ik weet wie je bent en wat je doet: Hoe we onze privacy verliezen en wat je daaraan kan doen Matthias Dobbelaere-Welvaert
    24. Waarom zestigers gelukkiger zijn dan veertigers: 11 lessen die het leven ons leert
      Waarom zestigers gelukkiger zijn dan veertigers: 11 lessen die het leven ons leert Manu Adriaens
    25. Vrienden maken handboek: Het handboek om echte vriendschappen te bouwen
      Vrienden maken handboek: Het handboek om echte vriendschappen te bouwen Rubin Alaie
    26. Survival voor stresskippen: Lekker leven zonder jezelf gek te maken
      Survival voor stresskippen: Lekker leven zonder jezelf gek te maken Abbe Greenberg
    27. Een kwestie van persoonlijkheid: Verschillen tussen mensen
      Een kwestie van persoonlijkheid: Verschillen tussen mensen Jolet Plomp
    28. Je perfectionisme de baas: Hoe je meer uit je studie haalt met minder moeite en stress
      Je perfectionisme de baas: Hoe je meer uit je studie haalt met minder moeite en stress Kinge Siljee
    29. Leven in het nu
      Leven in het nu Elisabeth Lucie
    30. Morning miracles: Kickstart je dag met een moment voor jezelf
      Morning miracles: Kickstart je dag met een moment voor jezelf Nathalie Janssens de Bisthoven
    31. Hoe maak je van Instagram jouw succes?: Complete handleiding om jouw succes te behalen op Instagram.
      Hoe maak je van Instagram jouw succes?: Complete handleiding om jouw succes te behalen op Instagram. Dylan Oemar Said
    32. Aftellen naar maandag: hoe slimmer werken je gelukkiger maakt
      Aftellen naar maandag: hoe slimmer werken je gelukkiger maakt Ann De Bisschop
    33. Vergroot de veerkracht in jezelf en je team: oplossingsgerichte wegwijzer in een tijd van snelle veranderingen
      Vergroot de veerkracht in jezelf en je team: oplossingsgerichte wegwijzer in een tijd van snelle veranderingen Anton Stellemans
    34. Geluk vinden zonder het te zoeken
      Geluk vinden zonder het te zoeken Lieven Annemans
    35. Plan Boost: de 68 recepten die mijn leven veranderen
      Plan Boost: de 68 recepten die mijn leven veranderen Nathalie Meskens
    36. Zelfverzekerd door het leven: Reken af met je denkfouten
      Zelfverzekerd door het leven: Reken af met je denkfouten Pieternel Dijkstra
    37. Veranderen
      Veranderen Herman van den Broeck
    38. Hoe we onszelf voor de gek houden: ABC van denkfouten
      Hoe we onszelf voor de gek houden: ABC van denkfouten Suzanne Weusten
    39. Meer slow minder stress: versterk je mentale veerkracht in vier stappen
      Meer slow minder stress: versterk je mentale veerkracht in vier stappen Erik Van Vooren
    40. Life hacks: 200 dingen die je leven eenvoudiger maken
      Life hacks: 200 dingen die je leven eenvoudiger maken Sarah Devos
    41. Leider zonder masker: Engagement, kwetsbaarheid, zingeving en moed
      Leider zonder masker: Engagement, kwetsbaarheid, zingeving en moed Ann Baeke
    42. Je werk of je leven?!: Tips & tricks om geluk te vinden in je job
      Je werk of je leven?!: Tips & tricks om geluk te vinden in je job Ann De Bisschop

    ابدأ بالكتاب الأول

    عرض جميع العناوين
    1. A Country Doctor
      A Country Doctor Sarah Orne Jewett
      2.8
    2. PMP Pro: Transform Your Exam Success with Game-Changing Secrets: "Elevate your PMP exam results! Dive into transformative audio lessons for peak performance on test day."
      PMP Pro: Transform Your Exam Success with Game-Changing Secrets: "Elevate your PMP exam results! Dive into transformative audio lessons for peak performance on test day." Arden Blakewood
    3. Summary - I’m Still Here: Based On The Book By Austin Channing Brown
      Summary - I’m Still Here: Based On The Book By Austin Channing Brown Library Of Stories
      1
    4. Desconexión Digital: Meditaciones Guiadas para Calma y Claridad
      Desconexión Digital: Meditaciones Guiadas para Calma y Claridad Refeser
    5. Summary - Emotional Intelligence 2.0.: Based On The Book By Travis Bradberry And Jean Greaves
      Summary - Emotional Intelligence 2.0.: Based On The Book By Travis Bradberry And Jean Greaves Fastbooks Publishing
      4
    6. Nature’s Symphony of Serene Forest Cricket Sounds Mixed With Piano Rhythms For Deep Calm & Relaxation: Experience Soothing Nights for Restful Sleep & Mindfulness Using Enhanced BGM 8D Audio
      Nature’s Symphony of Serene Forest Cricket Sounds Mixed With Piano Rhythms For Deep Calm & Relaxation: Experience Soothing Nights for Restful Sleep & Mindfulness Using Enhanced BGM 8D Audio Cedar Skye
    7. Summary - Freakonomics: Based On The Book By Steven Levitt And Stephen Dubner
      Summary - Freakonomics: Based On The Book By Steven Levitt And Stephen Dubner Fastbooks Publishing
      4
    8. Django Unchained - The Ultimate Trivia Collection: From The Movie Directed By Quentin Tarantino
      Django Unchained - The Ultimate Trivia Collection: From The Movie Directed By Quentin Tarantino Film Trivia Metaverse
    9. 100 Quotes About Inner Peace That Will Transform Your Life: Finding Serenity Amidst Life's Turmoil
      100 Quotes About Inner Peace That Will Transform Your Life: Finding Serenity Amidst Life's Turmoil The Quotes Library
      5
    10. GED Secrets: Elevate Your Success and Conquer the Exam Today: "Boost your GED prep! Unlock engaging audio lessons for ultimate exam success today!"
      GED Secrets: Elevate Your Success and Conquer the Exam Today: "Boost your GED prep! Unlock engaging audio lessons for ultimate exam success today!" Ronan Cade
    11. Extended Summary - Maybe You Should Talk To Someone: Based On The Book By Lori Gottlieb
      Extended Summary - Maybe You Should Talk To Someone: Based On The Book By Lori Gottlieb Quick Reading Library
    12. Extended Summary - Braving The Wilderness: Based On The Book By Brene Brown
      Extended Summary - Braving The Wilderness: Based On The Book By Brene Brown Quick Reading Library
      2
    13. Summary - Eat To Live: Based On The Book By Dr. Joel Fuhrman
      Summary - Eat To Live: Based On The Book By Dr. Joel Fuhrman Fastbooks Publishing
    14. Summary - 1620 - A Critical Response To The 1619 Project: Based On The Book By Peter W. Wood
      Summary - 1620 - A Critical Response To The 1619 Project: Based On The Book By Peter W. Wood Library Of Stories
    15. Summary - Everything Is F*Cked: Based On The Book By Mark Manson
      Summary - Everything Is F*Cked: Based On The Book By Mark Manson Fastbooks Publishing

    دائمًا برفقة Storytel

    • أكثر من 200000 عنوان

    • وضع الأطفال (بيئة آمنة للأطفال)

    • تنزيل الكتب للوصول إليها دون الاتصال بالإنترنت

    • الإلغاء في أي وقت

    الكتب الأكثر استماعًا

    شهري

    قصص لكل المناسبات.

    9.99 $ / شهر
    7 يومًا مجانًا

    • حساب واحد

    • حساب بلا حدود

    • 1 حساب

    • استماع بلا حدود

    • إلغاء في أي وقت

    جرب الآن

    سنويا

    قصص لكل المناسبات.

    83.88 $ /سنة
    7 يومًا مجانًا
    وفر 30%

    • حساب واحد

    • حساب بلا حدود

    • 1 حساب

    • استماع بلا حدود

    • إلغاء في أي وقت

    جرب الآن

    6 أشهر

    قصص لكل المناسبات.

    53.64 $ /6 أشهر
    7 يومًا مجانًا
    وفر 11%

    • حساب واحد

    • حساب بلا حدود

    • 1 حساب

    • استماع بلا حدود

    • إلغاء في أي وقت

    جرب الآن
    الشركة
    استكشف
    روابط مفيدة
    اللغة والمنطقة

    • عربي

    • الإمارات العربية المتحدة

    • App Store
    • Google Play
    تابعنا