Lichter

Meer dan de helft van de bevolking van de Lage Landen lijdt aan overgewicht, met alle gevolgen van dien. Er zijn echter nauwelijks onderwerpen waar zoveel onzin wordt verteld als over ons gewicht, over hoe we eruit zouden moeten zien en over afvallen.

Het alom voorgeschreven ‘meer bewegen en minder eten’ faalt in nagenoeg 100% van de gevallen en behoort tot de belangrijkste medische missers ooit. Afvallen is daarmee een lucratief onderwerp geworden voor kwakzalvers, dieetgoeroes en verkopers van dieetproducten. Het is hoog tijd dat we beseffen waarom we dik zijn geworden en bovenal, hoe we blijvend een gezond gewicht terugkrijgen.

Inhoud

1. Wat je mag verwachten van dit boek

2. Wanneer ben je eigenlijk te dik

3. Je gewicht is de kanarie in de kolenmijn

4. Het falen van minder eten en meer bewegen

5. Het verhaal van onze gewijzigde voeding

6. Bestaat er aanleg voor overgewicht

7. Na de vetten krijgen koolhydraten de schuld

8. Bijzondere voorbeelden van dik en dun

9. Hoe en waarom we te dik worden - Deel 1 - Verkeerde voeding

10. Hoe en waarom we te dik worden - Deel 2 - Teveel hormonen

11. Hoe en waarom we te dik worden - Deel 3 - Insulineresistentie

12. De speciale rol van zoet

13. Vol vet versus caloriearm

14. De fabel dat verzadigde vetten ongezond zijn

15. Help, mijn kind is te dik

16. Het actieplan

17. Als bijna niets lijkt te helpen

18. Bijlage met informatie over verschillende voeding en drank

19. Bijlage over Diabetes Mellitus

© 2018 Rubinstein Audio (كتاب صوتي): 9789463622691

تاريخ النشر

كتاب صوتي: 16 أبريل 2018