Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app. Ontdek Storytel nu.
3
Persoonlijke ontwikkeling
Regain Mindful Control Of Your Emotions And Learn To Face Any Challenge With These Scientifcally-Proven Techniques!
Do you find it hard to regulate your emotions? Do you feel that your life lacks mindfulness? Do you feel that certain situations overwhelm you?
A mental health professional can accurately diagnose you and provide carefully tailored advice, adapted to your unique personality and life situation. However, if you prefer DIY methods instead, try Dialectical Behavior Therapy, or DBT. You can do it with a therapist or on your own, and it will fix the behavior patterns that make you unhappy. DBT emphasizes acceptance of your current behavior and learning actionable techniques to improve your mental health NOW.
DBT is made up of four key areas: • core mindfulness • distress • tolerance (coping with overwhelming situations) • emotional regulation • interpersonal effectiveness (managing relationships with others)
Here’s what this book will teach you:
Western and Eastern mindfulness techniques • Expert tips for coping with emotionally difficult situations Strategies to regulate your emotions, especially negative ones like anger and fear • How to build relationships based on empathy and self-respect And much, much more!
First, you’re not alone. Second, you’re not inherently bad or weak. Third, you don’t have to suffer.
© 2020 Wolf J Bishop (Luisterboek): 9781664945180
Publicatiedatum
Luisterboek: 6 december 2020
Voor ieder een passend abonnement
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Download verhalen voor offline toegang
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
1 account
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
1 account
30 uur/maand
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
2-3 accounts
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
2 accounts
€18.99 /30 dagenNederlands
België