Luister en lees nu 45 dagen gratis

Tijdelijke herfstaanbieding: Ontdek Storytel nu 45 dagen gratis. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.

  • Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
  • Elke week honderden nieuwe verhalen
  • Voor ieder een passend abonnement
  • Opzeggen wanneer je maar wilt
Probeer 45 dagen gratis
BE - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for The Simple Guide to ADHD Regulation: The Secret to Finding Balance, Getting Things Done, and Enjoying Your Life

The Simple Guide to ADHD Regulation: The Secret to Finding Balance, Getting Things Done, and Enjoying Your Life

Taal
Engels
Formaat
Categorie

Non-fictie

Do you feel stuck living in survival mode with your ADHD? Feel like you’re always rushing through life just to get it over with? You're not alone.

One minute you’re on a roll, churning out work like a machine. Then, the next day without warning, even putting on socks feels impossible. Sound familiar? This frantic crash cycle isn’t just a personality quirk or laziness. As therapist Jenna Free (@ adhdwithjennafree) explains, the real culprit to your ADHD highs and lows is dysregulation.

If you have ADHD (or simply suspect you do) and you’ve found yourself frustrated with all of the hacks—half-completed planners, too many screenshots to count, timers going off, and sticky notes covering your desk and walls— you’re not alone. If all these “solutions” have fallen flat and you’re struggling to keep your head above water—this book is for you.

The ADHD Reset is the simple and clear guide you need to regulate your nervous system, gain control of your life, and even begin to enjoy it.

What you’ll discover inside:

• Reasons why ADHD often feels like chaotic highs and crashing lows • Explanations of how fight, flight, freeze, and fawn responses shape your daily struggles • Practical steps to reset your nervous system and your thoughts • Tools to help you stop avoiding tasks Strategies to break the “avoidance cycle” • Prompts to help you zoom out to what really matters most • Engaging sidebars and fun graphics to bring the teachings to life • Bionic font—which is tailor-made to people with ADHD

What you won’t find inside?

• Quick fixes and band aids • Hard assignments and homework • Shame and shoulds

Plus, this book is full of fun graphics and illustrations, so if the thought of a long, boring book is overwhelming you—no fear!! As someone who has ADHD herself, Jenna made the book that’s specifically designed with your brain in mind! If you're ready to rethink how you approach ADHD, take back control, and finally live a life that doesn’t feel so hard, we’ve got you. Are you ready to reset your life?

(P.S. You'll even figure out why putting on socks feels impossible some days. . . and how to overcome it!)

© 2026 Harper Celebrate (Audioboek): 9781400254729

Verschijnt op:

Audioboek: 17 maart 2026

Maak je keuze:

  • Voor ieder een passend abonnement

  • Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past

  • Download verhalen voor offline toegang

  • Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen

Meest gekozen
Tijdelijke herfstactie: geldig t/m 2 november

Unlimited

Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.

€13.99 /30 dagen
  • 1 account

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 45 dagen gratis

Premium

Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.

€9.99 /30 dagen
  • 1 account

  • 30 uur/maand

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 7 dagen gratis

Flex

Voor wie Storytel wil proberen.

€7.99 /30 dagen
  • 1 account

  • 10 uur/30 dagen

  • Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 7 dagen gratis

Family

Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.

Vanaf €18.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 2-3 accounts

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

2 accounts

€18.99 /30 dagen
Probeer 14 dagen gratis