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TDAH e Respiração Consciente: Técnicas para o Agora
- Por
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1 de 51
- Idioma
- Português
- Formato
- Categoria
Não-ficção
🌬️ A respiração é uma das ferramentas mais poderosas — e gratuitas — para acalmar a mente e melhorar o foco, especialmente para quem vive os desafios do TDAH. Com técnicas simples e rápidas, é possível reduzir a ansiedade, aumentar a concentração e reconectar-se ao momento presente.
💡 Neste guia prático, você vai descobrir: ✅ Como a respiração consciente afeta o cérebro e o foco ✅ Exercícios rápidos para pausar e recentrar a atenção ✅ Técnicas de respiração para diminuir a ansiedade em minutos ✅ Métodos para melhorar o controle emocional no dia a dia ✅ Como criar uma rotina de respiração plena em qualquer lugar
🧘♀️ Seja antes de uma reunião, no meio de um dia agitado ou para iniciar tarefas importantes, essas práticas ajudam você a retomar o controle da mente e manter-se presente.
🔥 Ideal para quem deseja: 🧠 Reduzir distrações mentais 📈 Melhorar a produtividade 🌟 Sentir mais equilíbrio emocional 💼 Reagir com calma em momentos de pressão
© 2023 Max Editorial (Ebook): 9781779741424
Data de lançamento
Ebook: 22 de junho de 2023
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Idioma e região
Português
Brasil
