Treino de Peso Corporal Em português/ Body Weight Training In Portuguese: Como Usar a Calistenia Para Ficar Mais em Forma e Forte

Acha que precisa pegar no pesado na academia e trabalhar até ficar com dores para perder peso e melhorar seu preparo físico e os níveis de força? Pensou errado. Você pode fazer tudo isto e mais e tudo de que precisará é o próprio peso do seu corpo para fazer isto!

Seu corpo é uma máquina incrível, mais forte e mais capaz do que você pensa e é neste livro que aprenderá a melhorar e adaptar sua rotina de exercícios para aproveitar seus exercícios de treinamento de peso corporal para ter melhores resultados. Quando se tem tudo de que precisa bem na sua frente (seu próprio corpo), você deve a si mesmo assumir o controle do seu preparo físico e conquistar as metas físicas que definiu para si mesmo.

Diferente das opiniões populares, você não precisa de equipamentos pesados, pesos ou máquinas para ter os resultados que está morrendo de vontade de ver. O corpo humano pode dar resistência suficiente por si só para fazer uma mudança. Poder, resistência, velocidade, flexibilidade, força, coordenação, equilíbrio e um conjunto inteiro de outras habilidades biomotoras podem ser fortificadas e desenvolvidas com o tempo, usando apenas o poder do seu próprio corpo para fazer isto.

O treinamento de peso corporal está ganhando popularidade. Até atletas profissionais estão entrando nele, aproveitando o poder do treino de calistenia e fazendo com que seja parte da sua rotina de exercícios.

Empurrar, puxar, se equilibrar, dobrar, torcer e se agachar podem parecer ser exercícios simples de peso corporal, mas eles têm potência, como você logo verá quando progredir pelos exercícios neste livro.

© 2024 Charlie Mason (Audiobook): 9798882491900

Data de lançamento

Audiobook: 17 de outubro de 2024