Ouça e leia

Entre em um mundo infinito de histórias

  • Ler e ouvir tanto quanto você quiser
  • Com mais de 500.000 títulos
  • Títulos exclusivos + Storytel Originals
  • 7 dias de teste gratuito, depois R$19,90/mês
  • Fácil de cancelar a qualquer momento
Assine agora
br bdp devices

Dieta de academia: 120 receitas para malhar, secar, definir

Idiomas
Português
Format
Categoria

Não-ficção

Metade de todo o resultado esperado nos treinos, musculação e atividades físicas depende de uma alimentação adequada. Não é incomum ver pessoas que começam a treinar em busca de definição, mas, ao invés de reduzir as medidas, elas aumentam. Ou ainda, treinarem cada vez mais forte para definir a musculatura, sem conseguir. A vida de quem treina não é fácil! Há uma série de alimentos que você tem de reduzir o consumo drasticamente e outros que se tornam repetitivos e podem cansar o paladar. Foi pensando nestes problemas que Michael Matthews, partindo de suas próprias necessidades, criou boas alternativas em uma dieta que une os nutrientes essenciais para garantir resultados, mas que não pareça ração de guerra ou alimento sem gosto. Aqui você encontra uma dieta equilibrada, visando cada um desses objetivos: - Perder gordura corporal, definir ou aumentar a massa muscular. - Para cada resultado você precisa de um grupo de nutrientes e alimentos. Há receitas com carnes (frango, porco, boi e peixes); massas e sanduíches; sucos e shakes; barras energéticas feitas em casa e muito mais. Se você quer saber como construir músculos e queimar gordura por meio de uma alimentação saudável e refeições deliciosas, práticas e fáceis de preparar, este é o livro perfeito para você!

© 2014 Faro Editorial (Ebook): 9788562409158

Data de lançamento

Ebook: 25 de maio de 2014

Outros também usufruíram...

  1. Os segredos da longevidade Edmond Saab
  2. Este não é mais um livro de dieta: O novo e libertador estilo de vida alimentar para saúde e boa forma que derruba o conceito de dietas Rodrigo Polesso
  3. Educação alimentar e nutricional: o alimento cura e promove saúde: construção do Programa Prosa dos alimentos Vanessa Seravalli Zani
  4. Plantas Medicinais e Fitoterápicos: abordagem teórica com ênfase em nutrição Monise Viana Abranches
  5. Alimento para o Cérebro: Proteja seu cérebro e torne-se mais inteligentes, feliz e produtivo Max Lugavere
  6. Dieta Mind para Manter seu Cérebro Saudável Maggie Moon
  7. Toda comida tem uma história Joana Monteleone
  8. Pré-bióticos, Pró-biótícos e Simbióticos: O que são, quando usá-los e por que usá-los Monise Viana Abranches
  9. 7 semanas para emagrecer, mudar o pensamento e a vida! Liliane Oppermann
  10. A Mentira do Glúten: E outros mitos sobre o que você come Alan Levinovitz
  11. Encanto Alimentar: Aprendendo a nutrir o organismo Patrícia Fermino
  12. O Poder da Influência Mental William Walker Atkinson
  13. Spirulina: a incrível microalga da saúde e da imunidade Márcio Bontempo
  14. Mentes Brilhantes Alberto Dell´Isola
  15. Manual do Estilo de Vida: 30 Doses Saudáveis sem Efeitos Colaterais Luiz Cesar Pimentel
  16. Desbloqueie o poder da sua mente: Programe o seu subconsciente para se libertar das dores e inseguranças e transforme a sua vida Michael Arruda
  17. 18 Maneiras De Ser Uma Pessoa Mais Interessante Tom Hope
  18. Arrume sua cama William McRaven
  19. Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes Stephen R. Covey
  20. Penso e Acontece: O poder de transformar as suas ideias em realidade Bob Proctor
  21. Mais esperto que o diabo: O mistério revelado da liberdade e do sucesso Napoleon Hill
  22. Pratique o poder do "Eu posso" Bruno Gimenes
  23. E01 – ZAZEN: Uma iniciação à meditação – Meditação Zen Monja Coen
  24. O poder do tempo livre: Descubra seu potencial, crie projetos paralelos e torne sua vida mais incrível Luciano Braga
  25. Abrace seu filho: como a criação com afeto mudou a história de um pai: como a criação com afeto mudou a história de um pai Thiago Queiroz
  26. Lei da atração: Dinheiro e riqueza, manifestando seus sonhos Jenny Hashkins
  27. EP01 – A exclusividade no sexo é fundamental para uma relação? – Intimidades Regina Navarro Lins
  28. Como Disciplinar a Sua Mente LIBROTEKA
  29. Você é o placebo - O poder de curar a si mesmo Joe Dispenza
  30. 21 dias para curar sua vida: Amando a si mesmo trabalhando com o espelho Louise Hay