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Luca Gagliardi

Con informazioni pratiche, illustrazioni originali ed esemplificative e 10 buone regole per vivere meglio!
In questo volume il dottor Gagliardi ci guida, con sapienza e chiarezza espositiva, in un viaggio affascinante alla scoperta dei nostri polmoni e del nostro sistema respiratorio, insegnandoci, con un linguaggio semplice e accessibile a tutti, a che cosa servono e come possiamo mantenerli (loro, e quindi noi stessi) in uno stato di salute e benessere.

Il mio respiro e come prendermene cura. Tra gli argomenti trattati: i polmoni e i loro problemi più frequenti (asma, bronchiti croniche, polmoniti, apnee notturne), i problemi delle prime vie aeree (faringotonsiliti e laringiti) con approfondimenti sulla prevenzione e sul corretto stile di vita per prenderci cura del nostro respiro. Con informazioni pratiche, illustrazioni originali ed esemplificative e 10 buone regole per vivere meglio!

L’INDICE:
Il percorso dell’aria: un viaggio nel respiro.
I problemi delle alte vie aeree.
I polmoni: al centro del respiro.
Come sono fatti.
Se i polmoni hanno dei problemi.
BPCO.
Asma.
Le malattie respiratorie del sonno.
Le polmoniti batteriche e virali.
Le malattie rare del polmone.
Gli esami. La strada verso la diagnosi
I convenevoli.
L’anamnesi.
L’esame obiettivo.
Le prove funzionali respiratorie.
Emogasanalisi.
Gli esami radiologici.
TAC del torace.
L’ecografia toracica.
La tomoscintigrafia corporea totale.
La polisonnografia.
I più grandi nemici del respiro: fumo e inquinamento.
Il fumo.
L’inquinamento.
Come prendersi cura del respiro: la prevenzione.
L’attività fisica.
Alimentazione.
L’igiene e gli ambienti di vita.
Yoga, meditazione, pilates: migliorare il respiro per vivere meglio.
Yoga e respiro.
Kapalabhati Pranayama.
Anulom Vilom Pranayama.
La respirazione quadrata.
Meditazione e respiro.
Pilates e respiro.
Dieci buone regole per prenderti cura del tuo respiro.

Espress Edizioni

Collana Benessere

Il mio respiro e come prendermene cura

Carlo Mariconda

Con informazioni pratiche, illustrazioni originali per spiegare come effettuare movimenti corretti nella vita quotidiana e 10 buone regole per vivere meglio!
In questo volume il dottor Mariconda ci guida, con sapienza e chiarezza espositiva, in un viaggio affascinante alla scoperta del nostro collo e della nostra schiena, insegnandoci, con un linguaggio semplice e accessibile a tutti, a che cosa servono e come possiamo mantenerli (loro, e quindi noi stessi) in uno stato di salute e benessere.

Tra gli argomenti trattati: il dolore cervicale e il torcicollo, il dolore lombare, il mal di testa di origine cervicale, il dolore tra le scapole, la sciatica. Con informazioni pratiche, illustrazioni originali per spiegare come effettuare movimenti corretti nella vita quotidiana e 10 buone regole per vivere meglio!

L’INDICE:
Come è fatta.
Il dolore cervicale e il torcicollo.
Il mal di testa di origine cervicale.
Il dolore tra le scapole di origine cervicale.
Il dolore lombare di origine sconosciuta.
La sciatica.
Conclusioni.
Dieci buone regole per prenderti cura della tua schiena.
 
Sebbene il dolore cervicale rappresenti una comune fonte di disabilità, sappiamo poco circa la sua incidenza e prevalenza. Queste sono due fondamentali strumenti di misura che ci indicano una, la prevalenza, il numero di cervicalgie presenti in un dato momento e l’altra, l’incidenza, il numero di nuovi casi che si verificano in una popolazione in un certo periodo di tempo. I dati italiani più attendibili sono quelli pubblicati da un panel di esperti della Società Italiana di Medicina Fisica e Riabilitativa nel 2011, secondo i quali la cervicalgia può colpire ogni fascia di età, inclusi bambini e adolescenti, con una prevalenza annuale che varia dal 15,4% al 45,3% in età adulta e dal 4,5% all’8,5% in età evolutiva. Si tratta, infatti, di un sintomo piuttosto comune nei teenager, spesso correlato allo stress scolastico.

La mia schiena e come prendermene cura

Marco Daperno

Con informazioni pratiche, illustrazioni originali ed esemplificative e 10 buone regole per vivere meglio!
In questo volume il dottor Daperno ci guida, con sapienza e chiarezza espositiva, in un viaggio affascinante alla scoperta del nostro stomaco, fegato e intestino, insegnandoci, con un linguaggio semplice e accessibile a tutti, a che cosa servono e come possiamo mantenerli (loro, e quindi noi stessi) in uno stato di salute e benessere.

Tra gli argomenti trattati: lo stomaco e i suoi disturbi più frequenti (iperacidità, reflusso gastroesofageo), l’intestino e il microbiota, il colon irritabile e altri disturbi; l’alimentazione e lo stile di vita corretti per agevolare la digestione. Con informazioni pratiche, illustrazioni originali ed esemplificative e 10 buone regole per vivere meglio!

L’INDICE:
Il viaggio del cibo dentro il nostro corpo: che cos’è l’apparato digerente?
La digestione inizia dalla bocca.
Lo stomaco: che cosa succede quando funziona e quando non funziona.
Fegato e pancreas: le centrali della digestione.
L’intestino, molto più di un tubo nel nostro addome.
Assorbimento e malassorbimento nell’intestino, tra funzione e malattia.
Il microbiota intestinale: una centrale metabolica al nostro servizio.
Lo stile di vita e il suo effetto sulla funzione intestinale: dieta, stress, fumo, alcol, attività fisica.
Quando la motilità intestinale diventa un problema.
Dieci buone regole per prenderti cura della tua digestione.

L’apparato digerente è al tempo stesso sede della digestione, ma anche responsabile d’una centrale metabolica (in particolare attraverso l’azione del fegato), dell’accumulo e del rilascio delle sostanze nutritive nei tempi e nelle modalità richieste dai diversi organi, ed è pertanto caratterizzato da un’incredibile complessità, e sottoposto a un formidabile controllo continuo , che permette all’organismo di avere sostanze nutrizionali, liquidi ed energia anche nel periodo di digiuno tra un pasto e un altro.

La mia digestione e come-prendermene cura