App Store

Google Play

se-device-image-1200x1200

Tritt ein in eine Welt voller Geschichten

Hören und Lesen

dr Renata Zarzycka

Mimo, iż lithium jest pierwiastkiem śladowym, okazuje się on wszechobecny w przyrodzie i bardzo ważny dla zdrowia organizmu człowieka. Lit występuje w niewielkich ilościach w wodach gruntowych (tylko na pewnych terenach). Okazuje się, iż od jego stężenia w danej lokalizacji, może zależeć nastój jej mieszkańców, Znajduje się on również w niektórych warzywach, które również mają swoje stężenie większe lub mniejsze w zależności od szerokości geograficznej, a nawet pory dnia czy nocy. 
Naukowcy udowodnili, że lit zawarty w wodzie morskiej i w soli kamiennej lub morskiej ma spore znaczenie dla organizmu człowieka, a w szczególności dla mózgu i układu nerwowego. Jako sojusznik mózgu, wspomaga stabilizację nastroju i jest antydepresantem. Polecany w diecie w przypadku chorób umysłowych, m.in. w chorobie dwubiegunowej (AChD), w ADHA, w autyzmie czy też w innych chorobach psychicznych, jak też w chorobie Alzheimera (lit zapobiega fosforylacji białka tau występującego prawie wyłącznie w komórkach nerwowych) i Parkinsona oraz w SM (stwardnienie rozsiane). 
Lit jest potrzebny do zachowania płodności, jest ważny w pierwszych etapach rozwoju zarodka, Jego niedobór może przyczyniać się do niskiego wzrostu u dzieci a nawet do zahamowania wzrostu. Lit ma też swój współudział w procesach trawienia i przyswajania składników pożywienia. Bierze udział w transportowaniu witamin B12, B8 i B9 do komórek. Już małe dawki litu przynoszą masę korzyści i są całkowicie bezpieczne. Większe dawki nie są zalecane. Stąd najbezpieczniejsze jego formy powinny pochodzić ze źródeł naturalnych, czerpane z wody i pożywienia.
 
SPIS TREŚCI:
1. Co łączy jony litu z elektrolitami? 
2. Historia stosowania litu w medycynie
3. Co wspólnego mają elektrolity z litem?
4. Działanie ochronne litu przed degeneracją neuronów w mózgu. 
5. Czy lit może być jednym z najcenniejszych minerałów dla mózgu i serca?
6. Neuroochronne działanie soli litu dla mózgu i układu nerwowego w profilaktyce chorób Stwardnienia Rozsianego, Alzheimera, Parkinsona, ADHD i autyzmu. 
7. Skuteczność soli litu w profilaktyce przeciwdziałania stresu oksydacyjnego w organizmie
8. Zastosowanie soli litu w Zespole Chorób Metabolicznych, w skazie moczanowej, w podagrze (dna moczanowa), w cukrzycy i chorobach układu krążenia, w padaczce (epilepsja), w bólach głowy i w chorobach nerek.
9. Jaka jest zależność obecności stężenia litu w wodzie pitnej w odniesieniu do występowania, nadmiernych stresów, nerwic, depresji i chorób psychicznych? 
10. Jak zapobiegać nadkwasocie oraz wrzodom żołądka i dwunastnicy za sprawą soli litu?
11. Badania naukowe nad działaniem związków litu w organizmie człowieka.
12. Rola litu, jako roślinnego bioenergoterapeuty w procesie trawienia, wytwarzania energii w komórkach i w budowie ciała.
13. Czym jest węglan litu, jako terapeutyk normotyczny stabilizujący zaburzenia nastroju w chorobie afektywnej dwubiegunowej (ChAD)? 
14. Zalecenie dietetyków i farmakoterapeutów oraz przeciwskazania.
15. Podtrzymanie prawidłowych funkcji organizmu za sprawą jonów litu. 
16. Gdzie w żywności możemy znaleźć lit?
 
O autorze:
 
Dr Renata Zarzycka od lat 80tych ubiegłego wieku pasjonuje się i zajmuje zawodowo medycyną holistyczną, naturalną, ziołolecznictwem i kulturą profilaktyki zdrowia, pomagając w tym zakresie ludziom na całym świecie. Jest doktorem w dyscyplinie naukowej Komunikacja Społeczna i Nauki o Mediach oraz akredytowanym Coachem Biznesu oraz dyplomowanym Mediatorem i Negocjatorem po studiach na WSIiZ. Jednocześnie jednym z najskuteczniejszych polskich menedżerów i motywatorów oraz wykładowcą, szkoleniowcem i dobrym mówcą. Prowadzi indywidualne spotkanie, sesje terapeutyczne, konsultacje dietetyczne oraz z medycyny naturalnej. Prowadzi szkolenia i warsztaty z zakresu zdrowia psychicznego (umysł, emocje, energia, duchowość) oraz profilaktyki zdrowia ciała i duszy o naszych uczuciach ("Patrz sercem"). Uczy umiejętności zarządzania emocjami.
Na ten temat prowadzi audycje w mediach w formie PODCAT'S na setkach platform podcastowych w całym świecie m.in. SpotiFy, ma swoje audiobooki i ebooki na StoryTel, Legimi, Virtualo, Empik, Audioteka, Publio-Agora i wielu innych księgarniach online.
Więcej: https://renatazarzycka.com

Akademia Rozwoju "Coaching Zycia"

Wellness - zdrowy styl życia

LITHIUM zapomniany pierwiastek. Stabilizator nastroju, antydepresant i sojusznik zdrowego mózg.

Czym są elektrolity i gdzie w codziennym żywieniu znajdują się? Czym jest roślinny bioenergoterapeuta i ile wspólnego ma z energią i elektrolitami? Gdzie najlepiej ich szukać? Co wspólnego z elektrolitami może mieć woda z zielonego kokosu oraz sok z warzyw i owoców? Dlaczego woda z kiszonek przewodzi pąd i co to oznacza dla naszego organizmu? Na jakiej zasadzie kilka ogórków kiszonych połączonych ze sobą kablem elektrycznym potrafi zaświecić diodę? Co to może oznaczać dla zdrowia naszego ciała? 
Dlaczego elektrolity są cenne nie tylko dla sportowców? Komu wolno je stosować a komu nie? W przypadku, jakich dolegliwości powinniśmy sięgać po elektrolity? Czy mogą pomóc w osłabieniu, wymiotach, nudności, rozwolnieniu oraz w nadpotliwości, w nadciśnieniu i arytmii serca, w palpitacji serca, w cukrzycy, podczas drżenia i drętwienia kończyn, w osłabieniu i senności czy też w uspokojeniu nerwów i poprawieniu nastrojów? Kto w szczególności powinien je stosować i dlaczego? Jak często i ile elektrolitów stosować? Na te i wiele innych pytań poszukaj odpowiedzi w tym audiobooku.

SPIS TREŚCI:
1 Czym są elektrolity i co wspólnego mają z prądem oraz z litem?
2 Czym różnią się jony ujemne a czym dodatnie w napojach i żywności?
3 Jony minerałów tworzące elektrolity i roślinny bioenergoterapeuta.
4 „Sól Ziemi” a elektrolity.
5 Jakie znacznie w zapobieganiu chorobom ma LIT zawarty w „Soli Ziemi”?
6 Po co organizmowi elektrolity podczas upału i wysiłku fizycznego?
7 Detoksykacyjna rola elektrolitów.
8 Niedobory elektrolitów w organizmie.
9 Konsekwencje niedoboru elektrolitów w organizmie.
10 Jak identyfikować zachowanie ciała, które zdradza niski poziom elektrolitów?
11 Jak sprawdzić poziom elektrolitów w organizmie i zadbać o balans energetyczny?
12 „Zrób to sam”, czyli samodzielne przygotowanie elektrolitów.

Elektrolity – „Woda życia”. Dlaczego picie soków z kiszonek, z warzyw i owoców oraz szczypta soki, są ważne?

Wpływ witamin, minerałów, myśli i emocji na zdrowie. Piękno pochodzi z naszego wnętrza .

Czy wiesz, jak ważne jest dla urody, zachowania poczucia młodości, zdrowia i dobrego samopoczucia? Jak wązne są witaminy, minerałów, codzienne picie wody oraz umiejętne koordynowanie myśli i zarządzanie emocjami?
Czy wiesz, jak w prosty sposób polubić swoje ciało? Jak szybko i w bezpieczny sposób możesz poczuć się dobrze, zgrabnie, elegancko, witalnie, energicznie i szczęśliwie?
Jak zarządzać swoimi myślami i emocjami każdego dnia aby unikać chorób psychosomatycznych?
Dzięki informacjom zawartym w audiobooku, możesz poznać siebie z nieco innej strony. Poznasz swoje mocne i słabe strony oraz dowiesz się, od czego zależą niektóre procesy starzenia się, przyczyny chorób i zaburzenia psychosomatyczne.

Spis treści:
1. Zdrowe ciało zależy od pogody ducha. Zrób fitness dla swojego umysłu.
2. Czym jest piękno? Czy masz je w sobie?
3. Sekret zdrowego ciała i psychiki, czyli wpływ wody na nasz organizm.
4. Co sprawia, że jedni starzeją się szybciej a drudzy wolniej?
5. Witamina długowieczności idealnym obrońcą przed starością.
6. Strażnik naszych wrót do organizmu
7. Pierwiastek piękna.
8. Moc urody ukryta jest w minerałach.
9. Wpływ energii stresu na ciało i duszę to Twój wybór. Może to zmienić!
10. Z pomocą witamin antystresowych uzdrowisz ciało i duszę.
11. Najwspanialsze prezenty: przebaczenie i wdzięczność.
12. Wybieram zdrowie, radość, szczęście i miłość.

Audiobook jest przeznaczony dla osób, które szukają bezpiecznych i naturalnych metod na to, jak w skuteczny sposób utrzymać zdrowie, kondycję i opóźnić procesy starzenia się oraz jak poprawić stan swojego zdrowia i kondycje psychiczną, utrzymując pogodę ducha i pogodny uśmiech na twarzy.

Wpływ witamin, minerałów, myśli i emocji na zdrowie. Piękno pochodzi z naszego wnętrza.

DUCHOWOŚĆ. Wpływ myśli i emocji na Twoje zdrowie.
Piękno pochodzi z naszego wnętrza.
Jeśli chcesz, aby świat wokół Ciebie był rzeczywiście piękny, potrzebujesz pozbyć się myślowych szablonów, porównywania z innymi oraz skupiania swojej uwagi na zewnątrz. Czas zagłębić się w swoje wnętrze i poznać lepiej samego siebie, swoje emocje, uczucia, myśli i cele.
Czas na marzenia, nawet te, które wydają się nierealne. Czas „przekuć” je w rzeczywistość. Czas odważyć się na ich uwolnienie, na świadome kontrolowanie i kreowanie ich na swoje własne potrzeby. Czas problemy zamienić na wyzwania i poszukać najlepszych rozwiązań. Czas wejść w rolę obserwatora, a zarazem aktywnego Kreatora i Sprawcy swojego życia. Czas wyrazić swoją WOLĘ SPRAWCZĄ.
Spis treści:
Dedykacja 
Podziękowania
Przedmowa 
ROZDZIAŁ I 
Zdrowe ciało zależy od pogody ducha 
Zrób fitness dla swojego umysłu 

ROZDZIAŁ II 
Obudź się i otwórz oczy! 
Świadomie patrz przed siebie 

ROZDZIAŁ III 
Wpływ energii stresu na duszę i ciało 
Wpływ miłości duszy na zdrowie ciała 
Zasady metafizyki w zarządzaniu rzeczywistością
Połączenie duszy z energią wszechświata 
ROZDZIAŁ IV 
Czym jest piękno? Czy masz je w sobie? 
ROZDZIAŁ V
Konsekwencje negatywnych emocji 
Kochać to być szczęśliwym w zgodzie z samym sobą 
ROZDZIAŁ VII
Uzdrawiaj zmartwienia i stres
Niewyrażone emocje w ciele 
Ile waży ta szklanka? 
Ciało lustrem duszy 
ROZDZIAŁ VIII 
Każdy ma wady i usterki, które nas wzmacniają 

ROZDZIAŁ IX 
Mam już wszystko, co potrzebne do szczęścia! 

ROZDZIAŁ X 
Wybieram zdrowie, radość, szczęście i miłość 
7 kroków do zwycięstwa

PODSUMOWANIE 
Od Wydawcy 
Spis książek cyfrowych e-booków 
Książki czytane wzbogacone
Artykuły w recenzji 
O autorce książki
Materiał zawarty w tym wydaniu daje Ci świadomość kierunku, w którym warto podążać i gdzie szukać przyczyn problemów zdrowotnych oraz życiowych. Dowiesz się, jak je rozwiązać, zamieniając je na wyzwania i wyznaczając sobie cele. Dodatkowo ebook ten zawiera informacje na temat czynników, od których zależy wewnętrzne piękno duszy, którym emanujemy na zewnątrz, a które mogą dostrzegać w nas inni ludzie. To, co w środku, najlepiej widać na zewnątrz. Kiedy zdasz sobie sprawę z tego, jak potężną moc oraz jak ważne są twoje myśli, nigdy więcej nie pomyślisz negatywnie. Systematyczną pracą nad sobą za pomocą uzyskanej wiedzy, możesz dokonać zamiany swoich nieużytecznych przekonań i nawyków na takie, które pozwolą Ci na poczucie radości i szczęścia. Czas zadać sobie wiele pytań otwartych, w których dokładnie opiszesz to, czego chcesz, jak możesz tego dokonać na wiele sposobów i jaki chcesz osiągnąć efekt końcowy.

Wpływ myśli i emocji na Twoje zdrowie. Duchowość. Piękno pochodzi z naszego wnętrza. Duchowość.

Dlaczego witaminy są niezbędne do życia? Czy mogą one wpływać na rozwój i wydolność naszego organizmu? Jaki mają związek z oczyszczaniem organizmu i wzmacnianiem odporności? 
Dlaczego marynarze w czasach Kolumba licznie umierali na statkach? Co wspólnego z witamina C ma z rdzennymi mieszkańcami Australii?
Czy nasz organizm potrzebuje witaminy C do właściwego funkcjonowania? Jaka witamina jest niezbędna do pobudzania budowy kolagenu w organizmie?
Czy witamina C może zapobiegać wirusom, chorobom nowotworowym, naczyń krwionośnych, alergii, stanom zapalnym, opuchliznom i innym? Ile, kiedy i dla kogo witaminy C?
Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziesz w audiobooku.
Spis Treści:
1. W jaki sposób witaminy wpływają na nasz organizm?
2. Skąd wziął się szkorbut u dzieci Aborygenów?
3. Dlaczego marynarze z czasów Kolumba licznie umierali na statkach?
4. Szukaj przyczyn choroby oraz naturalnych i tanich rozwiązań na uzdrowienie.
5. Witamina C na złym kursie w medycynie klasycznej.
6. Czy witamina C działa w organizmie?
7. Brać czy nie brać witaminę C?
8. Niedobory witaminy C w organizmie.
9. Czy witamina C pobudza przeciwwirusowy interferon?
10. Antyoksydacyjne działanie oczyszczające witaminy C.
11. Jak witamina C wzmacnia siły obronne organizmu?
12. Jaka jest naturalna forma witaminy C?
13. Jaka witamina C wchłania się najlepiej?
14. Dlaczego bazą dla witaminy C powinny być bioflawonoidy?
15. Jak rozwiązano problem osłabionej immunologii u dzieci Aborygenów?
16. Kiedy możemy podjąć świadomą decyzję o podawaniu witaminy C?
17. Kiedy nie wiesz, co podać podczas choroby, wzmocnij organizm witamina C!

Witamina C na odporność organizmu. Kiedy nie wiesz jak wzmocnić organizm, podaj witaminę C!

Witamina C na odporność organizmu. Kiedy nie wiesz jak wzmocnić organizm, podaj witaminę C!

KAROTENOIDY. Beta-Karoten vs. Witamina A. Profilaktyka chorób wzroku, skóry, miażdżycy i serca.
Beta-karoten bierze udział w kontroli podziałów komórkowych, stąd jest wskazany, jako profilaktyka dla kobiet w ciąży, jak również w problemach z płodnością (poronienia, trudności z zajściem w ciąże). Najważniejszą funkcją beta-karotenu jest ochrona organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które uszkadzają błony komórkowe oraz inne struktury komórek. Mogą być przyczyną odczynów zapalnych, alergii, nowotworów, miażdżycy. Liczne badania dowiodły, iż jego obecność w codziennej diecie chroni przed stanem zapalnym, chorobami układu trawienia, oddechowego, krążenia (udar, zatory, zawał), nowotworami, auto-immunologicznych i innymi. Podobnie Beta-Carotene pełni ważną rolę w ochronie przed szkodliwymi promieniami UV na naszą skórę. Działa ochronnie i poprawia parametry opalania się.
Beta-karoten jest magazynowany w wątrobie do czasu, aż organizm będzie go potrzebował. Zdrowi ludzie przekształcają maksymalnie 25% Beta-Karotenu w witaminę A, natomiast chorzy na cukrzycę, jeszcze mniej. Zatem należy wzbogacać ich dietę w Beta-Carotene oraz niezbędne składniki potrzebne do jego przekształcania w witaminę A. 

Spis Treści:
1. Rola witamin tłuszczowych w diecie.
2. Podstawy zasad transportu witamin tłuszczowych z pożywienia do organizmu.
3. Czym różni się BETA-KAROTEN od WITAMINY A?
4. Jak poprawić swój wzrok i widzenia o zmierzchu?
5. Niedobór witaminy A i jego skutki.
6. Beta-Karoten, jako antyutleniacz dla wolnych rodników tlenowych.
7. Pobudzaj układ obronny organizmu i chroń go przed infekcjami!
8. Dla kobiet w ciąży i prawidłowego rozwoju dziecka.
9. Ochronnie na zdrową skórę, śluzówki i śródbłonek naczyń krwionośnych przeciw miażdżycy i żylakom.
10. Na prawidłowa pracę układu hormonalnego dla kobiet i mężczyzn.
11. Zapobiegaj chorobom nowotworowym!
12. Profilaktyka chorób autoimmunologicznych i wszystkich rodzajom alergii.
13. Ochronne działanie w chorobach krążenia i sercowo-naczyniowych.
14. Gdzie w żywności jest Beta-Karoten i witamina A?
15. Jak dawkować Beta-Karoten a jak witaminę A w przypadku zapobiegania chorobom?

KAROTENOIDY. Beta-Carotene vs. Vitamine A. Profilaktyka chorób wzroku, skóry, miażdżycy i serca.

WITAMINY. KAROTENOIDY. Luteina. Antyoksydacyjna ochrona narządu wzroku. Zdrowe oczy!
W znanym polskim powiedzeniu mówi się „Bronić czegoś, jak oka w głowie”. Porównując tę metaforę do utraty widzenia jest w zupełności zrozumiałe, że uszkodzenie zmysłu wzroku uważa się za jedno z najgorszych nieszczęść, mogących przydarzyć się człowiekowi. Wiele czynników, takich, jak zanieczyszczone powietrze, promienie monitora ekranu komputerowego bądź telewizyjnego lub słoneczne światło UV oraz nieprawidłowe żywienie bogate w toksyczne wolne rodniki czy też proces starzenia się organizmu, niekiedy prowadzi do zwyrodniania gałki ocznej, a nawet do groźnych chorób w tym obszarze. Długotrwałe patrzenie w ekran komputera, telefonu czy innych urządzeń emitujących światło niebieskie w dużej ilości jest dosyć groźne dla wzroku. Dawka światła niebieskiego (długość fal ok. 440 nm) może być nawet 100 razy mniejsza niż dawka światła pomarańczowego (ok. 590 nm), by spowodować takie same uszkodzenia w tkance oka. Pod wpływem nadmiernej ekspozycji na tego typu światło, plamka żółta z czasem ulega uszkodzeniom. Proces ten, określa się, jako zwyrodnienie plamki żółtej (ang. AMD – Age-related Macular Degeneration). Prowadzi on do pogorszenia wzroku, utraty zdolności ostrego widzenia, widzenia centralnego, a nawet do ślepoty.

Luteina zawarta w pożywieniu ulega podobnym przemianom, jak lipidy (kwasy tłuszczowe) i trafia przede wszystkim do naszych oczu - do soczewek oraz plamki żółtej, czyli do obszaru o średnicy 5-6 mm będącego niezwykle ważnym miejscem w siatkówce oka. Plamka żółta znajduje się w tylnej i centralnej części siatkówki. Odpowiada m.in za ostrość widzenia, widzenie centralne, w trójwymiarze 3D oraz widzenie w wysokiej rozdzielczości. To właśnie w plamce żółtej najgęściej rozmieszczone są światłoczułe receptory siatkówki, tzw. czopki.

Luteina „na oczy”, to żółty barwnik ksantofilowy z grupy karotenoidów. Występuje w wielu produktach - głównie roślinnych - szczególnie w zielonych warzywach, takich, jak jarmuż czy szpinak. Luteina to znany od lat, prosty sposób wzbogacania codziennego odżywiania w ten składnik, w celu zachowania zdrowych oczu do późnych lat życia. Odgrywa ważną rolę w ochronie wzroku.

 
Spis treści:

1. Co szkodzi naszym oczom?
2. Jak chronić się przed dolegliwościami i starzeniem się narządu wzroku?
3. W jaki sposób luteina wspomaga naszego oczy?
4. Kluczowa rola luteiny w ochronie antyoksydacyjnej organizmu.
5. Jak zachować swoje oczy w dobrej kondycji do późnej starości?
6. Jakie choroby zwiększają ryzyko chorób oczu?
7. Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaćmy?
8. Jaką rolę w profilaktyce chorób serca i miażdżycy ma luteina?
9. Karotenoidy wraz z luteiną w żywności i suplementach.
10. Ochronne działanie luteiny na zdrowie człowieka.

Luteina. Antyoksydacyjna ochrona narządu wzroku. Zdrowe oczy!

Witamina K jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Stąd drastyczne ograniczenie w diecie tłuszczy, może mieć opłakany skutek. Może doprowadzić do obfitych krwawień np. podczas okresu u kobiet. Witamina K jest niezbędna do procesu syntezy czynników krwi oraz białka (protrombiny). Niedobór czynników tej witaminy sprawia, że krew krzepnie zbyt wolno, a krwawienie trudno jest zatrzymać Sygnałem jej niedoboru w organizmie mogą być m.in. krwotoki z nosa, krwiomocz, skłonność do siniaków. Zatem witamina K reguluje krzepliwość krwi oraz chroni organizm przed zbytnim rozrzedzeniem krwi i przed krwotokami – tak wewnętrznymi jak i zewnętrznymi. Ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, gdyż uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne. Konsekwencją tego rzadziej dochodzi do pękania śródbłonka naczyń i powstawania blaszki miażdżycowej, a u kobiet miesiączka jest zdecydowanie mniej obfita.
Niedobór witaminy K może doprowadzić do niedostatecznej wchłanialności wapnia w organizmie i utrudnionego przechwytu go w procesie osteocalcemii przez matrycę tworzenia komórek tworzących kości (tzw. kościotwórczych) do okostnej tzw. osteoblastów. Utrudni to tworzenie się kostnego białka kolagenowego, jako tkanki łącznej kości. Witamina K chroni też przed zwapnieniem naczyń krwionośnych, wspomagając transport wapnia z krwi do kości. Związek ten niezbędny do zaistnienia równowagi wapnia w organizmie.
Nadmiar witaminy K występuje u osób, które stosują suplementy bez wcześniejszego wykonania badań krwi, co może grozić zakrzepicą naczyń krwionośnych. Objawy nadmiaru witaminy K to nadmierna potliwość, uczucie gorąca, bóle serca i wątroby oraz bóle związane z zaburzeniem oddychania, bólami serca lub stawów. Z wieloletniej obserwacji i praktyki samej autorki, szczególną ostrożność do jej stosowania w suplementacji, powinny zachować osoby z najgęstszym rodzajem krwi – z grupą krwi B i dalej siostrzaną grupa krwi AB. Poziom witaminy K powinny regularnie kontrolować osoby z poważnymi chorobami jelit, żołądka, wątroby oraz z zespołem złego wchłaniania.

Spis treści:
1/ Historia odkrycia witaminy K.
2/ Rodzaje witaminy K wykorzystywane przez organizm.
3/ Czynniki krzepnięcia we krwi witaminy K.
4/ Jak zapobiegać krwotokom i krwawieniom?
5/ Rola witaminy K we wzmacnianiu tkanki kostnej.
6/ Odtruwające działanie witaminy K.
7/ Gdzie w pożywieniu znajduje się witamina K?
8/ Czym może grozić niedobór witaminy K w organizmie?
9/ Jakie czynniki niszczą witaminę K w pożywieniu?
10/ Co utrudnia wchłanianie witaminy K w organizmie człowieka?
11/ Czy wiesz, że Twój organizm potrafi wytwarzać witaminę K?

Przeciwkrwotoczna Witamina K. Zdrowe naczynia krwionośne. Mocne kości i piękne zęby.

Witamina zwana „Eliksirem Młodości i płodności”, to idealny obrońca przed starością. Doskonale nadaje się do walki ze szkodliwymi wolnymi rodnikami uszkadzającymi DNA w komórkach, powodując mutacje i różnego typu dolegliwości. Przy okazji warto wspomnieć, że zbilansowana dieta, która nie oszczędza na witaminie E, może skutecznie obniżać ryzyko zachorowania na nowotwór wątroby, prostaty i jelita grubego, a także na czerniaka. Czy nawet najzdrowsza dieta w dzisiejszych czasach, jest w stanie dostarczyć nam odpowiednich ilości witaminy E?
Najnowsze odkrycia przyczyniły się do zmiany dotychczasowych poglądów wielu lekarzy, którzy sądzili, że prawidłowa dieta może dostarczyć wszystkich niezbędnych organizmowi składników. Kiedy zbadano zawartość witaminy E w trzech dziennych posiłkach pracowników kawiarni w Narodowym Instytucie Zdrowia w USA, okazało się, że jadłospis współczesnego człowieka nie gwarantuje odpowiedniej ilości witaminy E, nawet w wypadku racjonalnego żywienia. Co zatem może nam grozić w wyniki niedoborów witaminy E i jak można ją uzupełnić?

Spis streści:
Starzejące się społeczeństwo XXI wieku
Kiedy rozpocząć pracę nad własnym organizmem?
Spowalnianie procesów starzenia się
Co zjadać, aby witaminę E „zajadać” każdego dnia?
Witamina E jako przeciwutleniacz.
Działania przeciwzakrzepowe witaminy E i poprawiające krążenie krwi.
Układ krążenia a piękna, młoda i zdrowa skóra.
Ujędrnianie wszystkich mięśni w organizmie człowieka.
Prawidłowe funkcje śledzionej w obecności witaminy E w organizmie.
Jakim schorzeniom może zapobiegać witamina E?
Optymalna dawka witamina E

Eliksir Młodości i Płodności. Witamina E. Jak odsunąć choroby i starość? Żyj dłużej i zdrowiej!

Ponieważ życie do 10% tego, co przytrafia się człowiekowi i 90% tego, jak na to om zareaguje, warto nauczyć się panowania nad emocjami i wykształcić w sobie siłę spokoju - jak udawania autorka w poprzedniej części nr 2 „Piękno pochodzi z naszego wnętrza”, dotyczącej duchowości, czyli zarządzania swoją energią. To jak człowiek zareaguje na bodziec będący np. informacją o chorobie, najczęściej definiuje jego dalsze losy i fakt, czy podda się on chorobie i pogrąży w cierpieniu, czy też pozwoli sobie na poszukanie różnych sposobów rozwiązań w celu wzmacniania organizmu i znalezieniu drogi ku zdrowiu. I właśnie o takich konkretnych rozwiązaniach jest ta książka.
Materiał zawarty w tym wydaniu daje Ci świadomość kierunku, w którym warto podążać i gdzie szukać przyczyn swoich problemów zdrowotnych. Kiedy zdasz sobie sprawę z tego, jak potężną moc ma to, co jesz i pijesz, zaczniesz zwracać większą uwagę na wartości odżywcze pożywienia i cenne składniki utrzymujące wewnętrzne zdrowie. To właśnie życie w pełnej świadomości, obserwacja i opanowanie, pozwala na odpowiednią reakcję i uzdrawia ciała wraz z psychiką (psyche - dusza). Ta swego rodzaju uważność, zwana jest dziś, jako mindfulness (zobacz serię: „Mindfulness – trening uważności”, dr Renata Zarzycka). Dotyczy to również nowej psychologii rozwoju i pozytywnego nastawienia człowieka na sukces – do wyznaczania sobie celu i jego realizacji, co zwie się mianem growth mindset. Stąd pewne w życiu są tylko zmiany np. w przekonaniach, w nawykach, w zachowaniu, w myśleniu przykładowo o chorobie, jako chwilowej dysfunkcji oraz o możliwości samouzdrawiania się, i inne. Zastosowanie tych podstawowych zasad energetycznych w codziennym życiu (np. odpowiednie nawyki żywieniowe, zachowanie, rodzaj myśli i emocji), z pewnością będzie emanować na zewnątrz pięknem, blaskiem i znacznie młodszym wylądem ciała, na długie lata.
Ten ebook jest przeznaczony dla osób, które szukają bezpiecznych i naturalnych metod na to, jak w skuteczny sposób utrzymać zdrowie, kondycję i opóźnić procesy starzenia się. Wiedza ta może pomóc Ci w podjęciu decyzji o tym, aby skutecznie utrzymać dobry stan zdrowia na odpowiednio wysokim poziomie, bez zapadania na poważne choroby i bez chronicznego cierpienia na stres czy depresję. Systematyczne zadbanie o siebie, może przełożyć się na Twój dobrostan, procentując przez długie lata życia zdrowiem i młodym wyglądem w odniesieniu do Twojego faktycznego wieku metrykalnego.
.

Spis treści:

Dedykacja
Podziękowania
Przedmowa

ROZDZIAŁ I Stań się niezależnym uczonym
ROZDZIAŁ II Bohaterem jest ciało i tlen rozpalający ogień
ROZDZIAŁ III Sekret zdrowego ciała
ROZDZIAŁ IV Co sprawia, że jedni starzeją się szybciej a drudzy wolniej?
ROZDZIAŁ V Strażnik wrót do organizmu
ROZDZIAŁ VII Cynk pierwiastkiem piękna
ROZDZIAŁ VIII Krzem i uroda
ROZDZIAŁ IX Witaminy antystresowe uzdrowią ciało i duszę
ROZDZIAŁ X Uzdrawiająca moc umysłu, ducha i ciała
PODSUMOWANIE
Od Wydawcy
Spis książek cyfrowych e-booków
Książki czytane wzbogacone muzyką – audiobooki
Spis artykułów naukowych
O autorce książki