Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
Loe ja kuula
Astu lugude lõputusse maailma
- Proovi tasuta
- Loe ja kuula nii palju, kui soovid
- Suurim valik eestikeelseid raamatuid
- Kokku üle 700 000 raamatu 4 keeles
Het dopamine-effect
- Autorid
- Esitaja
- Kustantaja
- 56 hinnangut
4.6
- Sari
5 / 33
- Kestus
- 1 h 48 min
- Keel
- Hollandi
- Formaat
- Kategooria
Enesearendus
Oneindig scrollen op je smartphone, notificaties checken, series bingewatchen, vapen, roken, alcohol drinken, snacken; veel mensen – en met name jongeren – leven van dopamineshot naar dopamineshot. Het kortstondig genot ligt tegenwoordig voor het oprapen.
Maar er is een keerzijde. Al deze leuke dopaminerushes hebben een negatieve impact op ons dopaminesysteem. We raken overprikkeld, verliezen onze motivatie voor andere dingen, krijgen meer uitstelgedrag, hebben een steeds kortere spanningsboog en het normale dagelijkse leven voelt aan als ‘saai’ of maakt ons zelfs depressief.
Gelukkig is er goed nieuws! In dit boek leggen gedragsexpert Paul Smit en therapeut Hartini van Rijssel uit hoe je in drie stappen jouw dopaminesysteem kunt resetten. Na het lezen van dit boek weet je hoe je dopamine vóór in plaats van tégen je kunt laten werken. Zo hervind je jouw drive, focus en creativiteit!
© 2025 Uitgeverij Bard (Audioraamat): 9789083536842
Väljaandmise kuupäev
Audioraamat: 11. aprill 2025
Raamatud, mis sarnanevad raamatuga Het dopamine-effect
- NLP voor beginners: Praktische gids voor een sterke mindset, meer zelfvertrouwen en betere communicatie Vincent van der Burg
- Waarom mannen niet praten Tim van Boxtel
- Full Body Thinking: Leer denken met je hele lichaam en bevrijd jezelf van oude patronen Wouter de Jong
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- Stop Letting Everything Affect You: Bevrijd jezelf van piekergedrag, emotionele chaos en zelfsabotage Daniel Chidiac
- Relatietherapie in je eentje: Omdat jij de oplossing in handen hebt Sophie Zeestraten
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- The High 5 Habit: Neem de controle over je leven met één simpele gewoonte Mel Robbins
- Blij alcohol vrij: Voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken Nanja van Vliet
- Hersenvoer: Wat voeding kan doen – van migraine, depressie en ADHD tot brain fog en dementie Esther Nederhof
- Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe Iris Posthouwer
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Gelukkig heb ik ADHD: Van last naar kracht Rachel John
- Brain Balance: de methode: 8 pijlers voor verandering - waarom je bleef wie je was en hoe je wordt wie je wilt zijn Charlotte Labee
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- The 5 Second Rule - Nederlandse editie: De simpele methode om je leven écht te veranderen Mel Robbins
- Mindgym, sportschool voor je geest: in 12 weken meer focus, rust en energie Wouter de Jong
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie Frederike Mewe
- Hoe voel je (je)?: Een rationele zoektocht naar het onzichtbare Raounak Khaddari
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- Dopamine, verlangen en verslaving Paul van Deun
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Kom maar op: Positief leven in een turbulente wereld Jelle Hermus
- Namasté motherf*ckers: Modern manifest voor de menopauze: cool blijven in hete tijden Cally Beaton
- Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel: Stop met ultrabewerkte voeding, stimuleer afvallen en verhoog je energie Johannes Cullberg
- Open... Julie Smith
- Onvoorwaardelijk voelen: Voel je veilig met je emoties, van depressie tot geluk Lizette van Loenen
- Het Grote Ontprikkelboek: Een denk- en doeboek voor iedereen die zich weleens overprikkeld voelt Brankele Frank
- De kracht van ADHD Anders Hansen
- 11 red flags: Een toxische relatie herkennen en stoppen Yesim Candan
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- Organisch: Je organen als gids naar een gezonder leven Giulia Enders
- Võõraid on lihtsam armastada Liisi Õunapuu
- Nõid Camilla Läckberg
- Mõrv novembris Simon Mason
- Hauavälu Mattias Edvardsson
- Peegelmees Lars Kepler
- Energiaretsept Lina Ejlertsson
- Pasodoble Helen Eelrand
- Surmaskulptor Chris Carter
- Petlik tõde Colleen Hoover
- Maailmameister Heino Enden Tiit Lääne
- Vaarisa moodi Jaagup Mahkra
- Minu sõbrad Fredrik Backman
- Kaneelisaiakese raamatupood Laurie Gilmore
- A Court of Splintered Harmony Sarah J. Maas
- Sõja lapsed Martin Walker
- Nõid Camilla Läckberg
- Petlik tõde Colleen Hoover
- Hauavälu Mattias Edvardsson
- Topeltmäng Ruth Erik
- Peegelmees Lars Kepler
- Minu õe päevik Leelo Kassikäpp
- Allüürnik Freida McFadden
- Valge naise armastus Helene Moss
- Pasodoble Helen Eelrand
- Cragside’i häärber L. J. Ross
- Surmaskulptor Chris Carter
- Valev kui lumi Lilja Sigurðardóttir
- Wilma mõrv Lars Olof Lampers
- Vaarisa moodi Jaagup Mahkra
- Maailmameister Heino Enden Tiit Lääne
- Petlik tõde Colleen Hoover
- Nõid Camilla Läckberg
- Valge naise armastus Helene Moss
- Kuldne puur Camilla Läckberg
- Rehepapp Andrus Kivirähk
- Hõbedased tiivad Camilla Läckberg
- Uneskõndija Lars Kepler
- Langenud naine Colleen Hoover
- Tormiõde Lucinda Riley
- Vaarisa moodi Jaagup Mahkra
- Peegelmees Lars Kepler
- Hauavälu Mattias Edvardsson
- Surmaskulptor Chris Carter
- Vaikiv patsient Alex Michaelides
- Mälestused temast Colleen Hoover
Vali pakett
Kokku üle 700 000 raamatu 4 keeles
Suur valik eestikeelseid raamatuid
Uusi raamatuid iga nädal
Kids Mode lastesõbralik keskkond
Unlimited
14.99 € /kuus
1 konto
Kuula ja loe piiramatult
Tühista igal ajal
Unlimited (aastane)
119.99 € /aasta
1 konto
Kuula ja loe piiramatult
Säästa 33%
