Медитации с Юнной Врадий

Современная западная медитация — практика для ума без эзотерической составляющей. В моменте медитация помогает взять передышку, выровнять эмоциональный фон, расслабиться или, наоборот, сфокусироваться на задаче. В продолжительной перспективе — снижает общий уровень стресса и повышает чувство удовлетворенностью жизнью. Вы можете заметить, что стали реже срываться на близких, прокрастинировать и тревожиться, чаще — обращать внимание на хорошее в себе и окружающем мире.

Голос медитаций — автор текстов на тему ментального и физического здоровья, редактор, гид по медитации Юнна Врадий.