Søvnens betydning: Helena Kubicek Boye i samtale med Rushy Rashid Højbjerg

Hvad betyder søvn for ens sundhed? Hvor meget søvn skal man have? Hvordan falder man hurtigt i søvn? Helena Kubicek Boye er psykolog og forfatter og har lavet en hel serie med langsomme fortællinger, som hjælper med søvnproblemer. Historierne er baseret på videnskabelige metoder, som Helena har brugt til at behandle søvnløshed med i mere end 15 år. I selskab med Rushy Rashid Højbjerg fortæller Helena om, hvorfor vi har svært ved at falde i søvn, hvor meget manglende søvn påvirker vores mentale og fysiske sundhed – både på kort og lang sigt – og hvordan man ændrer sine vaner for at falde hurtigere i dyb søvn.

Date de sortie

Livre audio : 8 février 2021