오디오북 라이프의 시작

격이 다른 오디오북 생활을 경험해보세요!

  • 언제든 손쉽게 구독해지 가능
  • 월정액 11900원 부터
  • 무제한 청취
  • 총 5만권 이상의 영/한 오디오북
  • 온가족을 위한 다양한 오디오북
지금 바로 시작해보세요!
kr all devices
Cover for Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

4 평가

4.8

시간
8 시간 54 분
언어학습
러시아어
형식
컬렉션

자기계발/에세이

Каким бы спортом вы ни занимались — бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, — вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное — разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В этой аудиокниге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.

© 2022 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (오디오북): 9785961457087
© 2022 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (전자책): 9785961445145

번역자: Екатерина Бакушева

출시일

오디오북: 2022년 2월 14일
전자책: 2022년 2월 13일

다른 사람들도 즐겼습니다 ...

  1. Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме
    Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме Денис Файбер
  2. Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья
    Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья Андрей Фоменко
  3. Все болезни от нервов? Психосоматика: краткий курс самопомощи. Психотерапия, кейсы, упражнения
    Все болезни от нервов? Психосоматика: краткий курс самопомощи. Психотерапия, кейсы, упражнения Геннадий Старшенбаум
  4. Музыка прощения
    Музыка прощения Андрей Явный
  5. Я не я: Что такое деперсонализация и как с этим жить
    Я не я: Что такое деперсонализация и как с этим жить Джеффри Абугел
  6. Сила обоняния: Как умение распознавать запахи формирует память, предсказывает болезни и влияет на нашу жизнь
    Сила обоняния: Как умение распознавать запахи формирует память, предсказывает болезни и влияет на нашу жизнь Иоганнес Фраснелли
  7. Теория цвета. Настольный путеводитель: от базовых принципов до практических решений
    Теория цвета. Настольный путеводитель: от базовых принципов до практических решений Патти Моллика
  8. Родительство 2.0: Почему современные родители должны разбираться во всем?
    Родительство 2.0: Почему современные родители должны разбираться во всем? Анна Авдеева
  9. Английский язык вместе со SpeakASAP. Выучи навсегда. Времена глагола, виды предложений и непрямая речь английского языка
    Английский язык вместе со SpeakASAP. Выучи навсегда. Времена глагола, виды предложений и непрямая речь английского языка Елена Шипилова
  10. Обучение через развлечение: Edutainment лагерь как технология современного образования
    Обучение через развлечение: Edutainment лагерь как технология современного образования Георгий Голышев
  11. Я – копирайтер: Как зарабатывать с помощью текстов
    Я – копирайтер: Как зарабатывать с помощью текстов Майя Богданова
  12. Синдром Самозванца: как творить и делать дело без страха и сомнений
    Синдром Самозванца: как творить и делать дело без страха и сомнений Артем Сенаторов
  13. Растим вместе от зачатия до года одняшек и двойняшек
    Растим вместе от зачатия до года одняшек и двойняшек Мария Полякова
  14. Пиши ещё! Руководство для начинающего писателя
    Пиши ещё! Руководство для начинающего писателя Карен Бенке
  15. Мир после нас: Как не дать планете погибнуть
    Мир после нас: Как не дать планете погибнуть Майя Гёпель
  16. Пиши в блог как бог: как начать и не бросить
    Пиши в блог как бог: как начать и не бросить Елена Сахарова
  17. Философский экспресс: Уроки жизни от великих мыслителей
    Философский экспресс: Уроки жизни от великих мыслителей Эрик Вейнер
  18. Английский язык вместе со SpeakASAP. Выучи навсегда. Язык как проект
    Английский язык вместе со SpeakASAP. Выучи навсегда. Язык как проект Елена Шипилова

언제 어디서나 스토리텔

  • 국내 유일 해리포터 시리즈 오디오북

  • 5만권이상의 영어/한국어 오디오북

  • 키즈 모드(어린이 안전 환경)

  • 월정액 무제한 청취

  • 언제든 취소 및 해지 가능

  • 오프라인 액세스를 위한 도서 다운로드

인기

스토리텔 언리미티드

5만권 이상의 영어, 한국어 오디오북을 무제한 들어보세요

11900 원 /월
  • 계정 1개

  • 무제한 청취

  • 사용자 1인

  • 무제한 청취

  • 언제든 해지하실 수 있어요

지금 바로 시작하기

패밀리

친구 또는 가족과 함께 오디오북을 즐기고 싶은 분들을 위해

매달 17900원 부터
  • 2-3 계정

  • 무제한 청취

  • 2-3 계정

  • 무제한 청취

  • 언제든 해지하실 수 있어요

2 개 계정

17900 원 /월
지금 바로 시작하기