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Тревожные монстры: Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
- 저자
- 내레이터:
- 출판사
- 시리즈
1<1> / <2> 2
- 시간
- 6 시간 2 분
- 언어학습
- 러시아어
- 형식
- 컬렉션
종교/영성
Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.
© 2024 Бомбора (오디오북): 9785042034640
출시일
오디오북: 2024년 1월 16일
태그
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