사춘기 대 갱년기 제성은
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5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
- 저자
- 내레이터:
- 출판사
- 시리즈
1<1> / <2> 3
- 시간
- 6 시간 38 분
- 언어학습
- 러시아어
- 형식
- 컬렉션
논픽션
Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
© 2025 Бомбора (오디오북): 9785042275685
© 2025 Бомбора (전자책): 9785042313127
출시일
오디오북: 2025년 12월 2일
전자책: 2025년 11월 11일
- 4.8
- 뭘 하지 않아도 행복한 사람들의 비밀: 애쓰지 않을 용기 정하루4.2
- 신기한 맛 도깨비 식당 1 김용세4.7
- 아이의 태도가 달라지는 부모의 한마디: 7가지 부모코칭 기술 김선희4.7
- 쓸 만한 인간 박정민4.8
- 생각편의점 김쾌대, 카이4.6
- 사춘기 대 아빠 갱년기 제성은4.8
- 고양이 로하의 집사만들기 작전 조소정4.6
- 신기한 맛 도깨비 식당 3 김용세4.6
- 신기한 맛 도깨비 식당 2 김용세4.7
- 생각하는 대로 그렇게 된다 제임스 앨런(James Allen)3.8
- 용선생 처음 세계사1: 고대 문명~중세 김선혜4.6
- 죽이고 싶은 아이 이꽃님4.5
- 망한 연애: “우리 마해수, 이번 연애도 또 망했수?” 나디오4.8
- 돈의 속성 김승호4.8
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