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River of Relaxation: Progressive Tension Reduction Technique

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7 평가

2.6

시리즈

1 of 5

길이
31분
언어
영어
Format
카테고리

자기계발/에세이

This progressive tension reduction technique teaches how to train your body for relaxation. It can be practised before bedtime, after waking and during the day to reduce stress levels, build-up of tension, and to improve quality of sleep. This technique is based on cognitive behavioural therapy with focus on releasing tension in each muscle group and the whole body. Creating physical relaxation in the body is important for sleep and can reduce anxiety.

© 2016 Interactive Media (오디오북 ): 9781911495628

출시일

오디오북 : 2016년 7월 28일

태그

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