오디오북 라이프의 시작

격이 다른 오디오북 생활을 경험해보세요!

언제든 손쉽게 구독해지 가능
월정액 11900원 부터
무제한 청취
총 5만권 이상의 영/한 오디오북
온가족을 위한 다양한 오디오북

지금 바로 시작해보세요!

Cover for Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

지금 바로 시작해보세요!

Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Name: Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства
ISBN: 9785042297229

지금 바로 시작해보세요!

시리즈: 1<1> / <2> 3
시간: 4 시간 35 분
언어학습: 러시아어
형식
컬렉션: 자기계발/에세이

Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались?

Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости.

В книге Анна Лопатухина расскажет, почему мы «заедаем» эмоции, как остановить череду срывов и услышать истинные потребности своего тела. Вы найдете упражнения для контроля эмоций, дневники питания от эксперта, стратегии по корректировке пищевого поведения, техники работы с убеждениями и многое другое!

Пользуясь советами автора, вы поймете, что внутренний покой — естественное состояние, а ваше тело подвластно не капризам аппетита, а только вам.

출시일

오디오북: 2025년 11월 13일
전자책: 2025년 11월 11일

태그