Musculação e Nutrição Esportiva.

A musculação é uma forma de exercício físico que envolve a contração muscular contra uma resistência. É uma forma eficaz de aumentar a força muscular, a massa muscular e a resistência. A musculação pode ser feita por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

A nutrição esportiva é a ciência da nutrição aplicada ao exercício físico. É o estudo de como a alimentação e a suplementação podem afetar o desempenho atlético e a recuperação. A nutrição esportiva é uma parte importante de qualquer programa de treinamento de musculação.

Este ebook irá fornecer uma visão geral abrangente da musculação e da nutrição esportiva. Ele irá discutir os princípios básicos da musculação, os tipos de exercícios de musculação, como criar um programa de musculação e como evitar lesões. Também irá discutir os fundamentos da nutrição esportiva, os macronutrientes e micronutrientes essenciais, como calcular suas necessidades nutricionais e como escolher os suplementos certos.

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© 2024 Max Editorial (eBook): 9781779719027

Fecha de lanzamiento

eBook: 1 de febrero de 2024