Hør utdrag
Søvn - Erik Møller

Søvn

Søvn

3.52 172 5 Forfatter: Erik Møller Innleser: Erik Møller
Finnes som lydbok.
Lydboken inneholder seks ulike programmer i avspenning og mental trening. Nok søvn med god kvalitet er kanskje den enkeltfaktoren som har mest å si for vår helse, våre prestasjoner og vår livskvalitet. I vår tid er god søvn for mange en stor utfordring. Søvnproblemer er i ferd med å nå epidemiske høyder. Det kan være mange fysiske og psykiske årsaker til søvnproblemer, bl.a. kan ulike livshendelser som for eksempel dødsfall i familien, usikker jobbsituasjon, ekteskapsproblemer, osv. påvirke søvnkvaliteten. Det kan også dreie seg om noe så enkelt som for mye koffein sent på kvelden. De vanligste søvnproblemene er innsovningsvansker, hyppig oppvåkninger i løpet av natten og tidlig oppvåkning. Men uansett årsaker og hvordan de uttrykker seg - en fellesnevner for de fleste søvnvansker er stress og en overtenkende hjerne. Overtenkning er en tilstand der du ikke lenger har styring over tankevirksomheten, den har tatt styringen over deg. I praksis betyr det at du tenker hele tiden og er ute av stand til å koble ut når du trenger det. På dagtid skaper overtenkningen masse mentalt stress, og på kvelden og natten starter søvnproblemene. LifeDesign har utviklet denne selvledelsespakken som lærer deg hvordan du reduserer aktiviteten i den overtenkende hjernen, slik at kroppen slapper av og du faller naturlig i søvn.
Språk: Norsk Kategori: Personlig utvikling Serie: Life Design: 4 Oversetter:

Produktdetaljer lydbok:

Forlag: Pepp Norge
Utgitt: 2017-05-15
Spilletid: 1T 19M
ISBN: 9788279890263
Kommentarer

Ha alltid en god bok klar – lytt og les hva du vil, når du vil

Les og lytt til så mange bøker du bare vil! Med Storytel kan du lese og lytte ubegrenset til lydbøker og e-bøker i alle sjangre. Du kan enkelt veksle mellom lytting og lesing, og du kan alltid ha bøker offline, slik at favorittbøkene dine er tilgjengelige selv om du ikke har mobildekning. Kort sagt; den beste digitale bokopplevelsen du kan få!

Prøv Storytel nå