App Store

Google Play

PL - Details page - Device banner - 894x1036

Witaj w nieskończonym świecie literatury

Słuchaj i czytaj

Kasia Klimczewska

"Joga" znaczy unia, ścieżka. "Nidra" znaczy sen. "Joga nidra" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz. 	

Praktyki świadomej uważności

Pierwszy odcinek jest wstępem do praktyk świadomej uważności. Kilka słów od prowadzącej o praktyce medytacji i jogi nidry oraz 10minutowa medytacja oparta na uważnej obserwacji oddechu i świadomości krążącej po ciele. 
Zapraszam Cię w podróż do miejsca gdzie mieszka Twój spokój, harmonia, radość życi. Wystarczy, że usiądziesz lub położysz się wygodnie i zaczniesz słuchać mojego głosu, reszta po prostu się wydarzy. Twoje ciało odpocznie, umysł się wyciszy, a świadomość powędruje w podróż, do krainy medytacji i jogicznego śnienia.
"Joga" znaczy unia, ścieżka. "Nidra" znaczy sen. "Joga nidra" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz.

Podcast - #01 Praktyki świadomej uważności: Medytacja na dobry początek

Krótka medytacja idealna jeśli chcesz się wyciszyć przed snem, miewasz problemy z zaśnięciem, czy przebudzasz się w trakcie nocy. "Joga" znaczy unia, ścieżka. "Nidra" znaczy sen. "Joga nidra" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz.

Podcast - #12 Praktyki świadomej uważności: Wyciszająca medytacja przed snem

W tym odcinku Kasia prowadzi 25 minutową praktykę jogicznego śnienia, którą najlepiej wykonywać na leżąco. Zostaniesz wprowadzony w stan jogi nidry angażując jednocześnie Twoją uwagę i świadomość do różnych obszarów Twojego ciała. W praktyce tej będziesz miał okazję znaleźć swoją intencję, usłyszeć swój głos naprowadzający Cię na to, czego naprawdę pragniesz. 
"Zapraszam Cię w podróż do miejsca gdzie mieszka Twój spokój, harmonia, radość życi. Wystarczy, że usiądziesz lub położysz się wygodnie i zaczniesz słuchać mojego głosu, reszta po prostu się wydarzy. Twoje ciało odpocznie, umysł się wyciszy, a świadomość powędruje w podróż, do krainy medytacji i jogicznego śnienia.
""Joga"" znaczy unia, ścieżka. ""Nidra"" znaczy sen. ""Joga nidra"" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz. "

Podcast - #02 Praktyki świadomej uważności: Spacer nad oceanem - joga nidra

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą nidrą lub potrzebujesz krótkiej, prostej taktyki to nagranie jest idealne. Przeprowadzę Cię przez elementy praktyki, skontaktuję z Twoim ciałem i oddechem, będzie też czas na Sankalpę - Twoją głęboką intencję. "Joga" znaczy unia, ścieżka. "Nidra" znaczy sen. "Joga nidra" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz.

Podcast - #09 Praktyki świadomej uważności: Joga nidra - ciało, oddech, intencja

Podczas 12minutowej medytacji doświadczysz ukojenia, a Twój umysł doprowadzi Cię do Elementu Wody, która płynie w Tobie, odżywia, ulecza i oczyszcza ciało. Wody, która łączy się z wodami opływającymi Ziemię. 
"Zapraszam Cię w podróż do miejsca gdzie mieszka Twój spokój, harmonia, radość życi. Wystarczy, że usiądziesz lub położysz się wygodnie i zaczniesz słuchać mojego głosu, reszta po prostu się wydarzy. Twoje ciało odpocznie, umysł się wyciszy, a świadomość powędruje w podróż, do krainy medytacji i jogicznego śnienia.
""Joga"" znaczy unia, ścieżka. ""Nidra"" znaczy sen. ""Joga nidra"" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz. "

Podcast - #03 Praktyki świadomej uważności: Element Wody - prowadzona medytacja

W czwartym odcinku będziesz mógł doświadczyć 25minutowej jogi nidry, którą najlepiej wykonywać w wygodnej pozycji leżącej. Relaksacja zaprowadzi Cię do głębokiego kontaktu z oddechem i ciałem. Jest doskonałą formą do wykonywania przed snem.
"Zapraszam Cię w podróż do miejsca gdzie mieszka Twój spokój, harmonia, radość życi. Wystarczy, że usiądziesz lub położysz się wygodnie i zaczniesz słuchać mojego głosu, reszta po prostu się wydarzy. Twoje ciało odpocznie, umysł się wyciszy, a świadomość powędruje w podróż, do krainy medytacji i jogicznego śnienia.
""Joga"" znaczy unia, ścieżka. ""Nidra"" znaczy sen. ""Joga nidra"" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz. "

Podcast - #04 Praktyki świadomej uważności: Joga nidra - Podróż do Twojego ciała

Joga nidra specjalnie na Pełnię Księżyca - czas, gdy jego energia pomaga nam dostrzec prawdę o nas, znaleźć nasze głębokie pragnienia i pożegnać się z tym, co zbędne i nam nie służy. Ta ponad 25minutowa relaksacja zabierze Cię w podróż po nocnym, rozgwieżdżonym i rozświetlonym jasną tarczą Księżyca, niebie.
"Zapraszam Cię w podróż do miejsca gdzie mieszka Twój spokój, harmonia, radość życi. Wystarczy, że usiądziesz lub położysz się wygodnie i zaczniesz słuchać mojego głosu, reszta po prostu się wydarzy. Twoje ciało odpocznie, umysł się wyciszy, a świadomość powędruje w podróż, do krainy medytacji i jogicznego śnienia.
""Joga"" znaczy unia, ścieżka. ""Nidra"" znaczy sen. ""Joga nidra"" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz. "

Podcast - #05 Praktyki świadomej uważności: Joga nidra - Pełnia księżyca

Otwórz oczy i zanim rozpoczniesz codzienne aktywności posłuchaj krótkiej medytacji, która da Ci chwilę na kontakt z ciałem, obudzi radość i pomoże dotrzeć do tego, co dla Ciebie ważne w rozpoczynającym się dniu.
"Joga" znaczy unia, ścieżka. "Nidra" znaczy sen. "Joga nidra" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz. Mówi się, że każda intencja zasiana podczas jogi nidry spełni... włącz więc nagranie i do zobaczenia w krainie śnienia! "Znajdziesz tutaj krótsze i dłuższe nagrania medytacji - te trwające powyżej 20 minut to praktyki jogi nidry).

Podcast - #07 Praktyki świadomej uważności: Medytacja, zacznij dobrze dzień

Medytacja, która zaprowadzi Cię do wirów energetycznych w Twoim ciele zwanych czakrami. Każda czakra to inny kolor i energia - zatrzymamy się na chwilę przy każdej z nich i wypowiemy związaną z nią afirmację. "Joga" znaczy unia, ścieżka. "Nidra" znaczy sen. "Joga nidra" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz.

Podcast - #10 Praktyki świadomej uważności: Medytacja - czakry

16minutowa medytacja, którą możesz wykonać siedząc wygodnie. Po prostu zamknij oczy i daj się zaprowadzić w podróż, podczas której będziesz wnikliwie obserwować swoje ciało i wszelkie jego odczucia oraz rozpoznawać myśli przepływające przez Twój umysł.
"Zapraszam Cię w podróż do miejsca gdzie mieszka Twój spokój, harmonia, radość życi. Wystarczy, że usiądziesz lub położysz się wygodnie i zaczniesz słuchać mojego głosu, reszta po prostu się wydarzy. Twoje ciało odpocznie, umysł się wyciszy, a świadomość powędruje w podróż, do krainy medytacji i jogicznego śnienia.
""Joga"" znaczy unia, ścieżka. ""Nidra"" znaczy sen. ""Joga nidra"" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz. "

Podcast - #01 Praktyki świadomej uważności: Medytacja na dobry początek

Słuchaj i czytaj

Możesz polubić także ...