App Store

Google Play

PL - Details page - Device banner - 894x1036

Witaj w nieskończonym świecie literatury

Słuchaj i czytaj

Kasia Klimczewska

"Joga" znaczy unia, ścieżka. "Nidra" znaczy sen. "Joga nidra" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz. 	

Praktyki świadomej uważności

Pierwszy odcinek jest wstępem do praktyk świadomej uważności. Kilka słów od prowadzącej o praktyce medytacji i jogi nidry oraz 10minutowa medytacja oparta na uważnej obserwacji oddechu i świadomości krążącej po ciele. 
Zapraszam Cię w podróż do miejsca gdzie mieszka Twój spokój, harmonia, radość życi. Wystarczy, że usiądziesz lub położysz się wygodnie i zaczniesz słuchać mojego głosu, reszta po prostu się wydarzy. Twoje ciało odpocznie, umysł się wyciszy, a świadomość powędruje w podróż, do krainy medytacji i jogicznego śnienia.
"Joga" znaczy unia, ścieżka. "Nidra" znaczy sen. "Joga nidra" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz.

Podcast - #01 Praktyki świadomej uważności: Medytacja na dobry początek

W tym odcinku Kasia prowadzi 25 minutową praktykę jogicznego śnienia, którą najlepiej wykonywać na leżąco. Zostaniesz wprowadzony w stan jogi nidry angażując jednocześnie Twoją uwagę i świadomość do różnych obszarów Twojego ciała. W praktyce tej będziesz miał okazję znaleźć swoją intencję, usłyszeć swój głos naprowadzający Cię na to, czego naprawdę pragniesz. 
"Zapraszam Cię w podróż do miejsca gdzie mieszka Twój spokój, harmonia, radość życi. Wystarczy, że usiądziesz lub położysz się wygodnie i zaczniesz słuchać mojego głosu, reszta po prostu się wydarzy. Twoje ciało odpocznie, umysł się wyciszy, a świadomość powędruje w podróż, do krainy medytacji i jogicznego śnienia.
""Joga"" znaczy unia, ścieżka. ""Nidra"" znaczy sen. ""Joga nidra"" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz. "

Podcast - #02 Praktyki świadomej uważności: Spacer nad oceanem - joga nidra

Medytacja idealna na krótką przerwę w ciągu dni, by odświeżyć umysł i dać sobie dawkę energii. Zapraszam do bujnego, kipiącego życiem ogrodu! "Joga" znaczy unia, ścieżka. "Nidra" znaczy sen. "Joga nidra" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz.

Podcast - #11 Praktyki świadomej uważności: Medytuacja - bujny ogród

Podczas 12minutowej medytacji doświadczysz ukojenia, a Twój umysł doprowadzi Cię do Elementu Wody, która płynie w Tobie, odżywia, ulecza i oczyszcza ciało. Wody, która łączy się z wodami opływającymi Ziemię. 
"Zapraszam Cię w podróż do miejsca gdzie mieszka Twój spokój, harmonia, radość życi. Wystarczy, że usiądziesz lub położysz się wygodnie i zaczniesz słuchać mojego głosu, reszta po prostu się wydarzy. Twoje ciało odpocznie, umysł się wyciszy, a świadomość powędruje w podróż, do krainy medytacji i jogicznego śnienia.
""Joga"" znaczy unia, ścieżka. ""Nidra"" znaczy sen. ""Joga nidra"" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz. "

Podcast - #03 Praktyki świadomej uważności: Element Wody - prowadzona medytacja

W czwartym odcinku będziesz mógł doświadczyć 25minutowej jogi nidry, którą najlepiej wykonywać w wygodnej pozycji leżącej. Relaksacja zaprowadzi Cię do głębokiego kontaktu z oddechem i ciałem. Jest doskonałą formą do wykonywania przed snem.
"Zapraszam Cię w podróż do miejsca gdzie mieszka Twój spokój, harmonia, radość życi. Wystarczy, że usiądziesz lub położysz się wygodnie i zaczniesz słuchać mojego głosu, reszta po prostu się wydarzy. Twoje ciało odpocznie, umysł się wyciszy, a świadomość powędruje w podróż, do krainy medytacji i jogicznego śnienia.
""Joga"" znaczy unia, ścieżka. ""Nidra"" znaczy sen. ""Joga nidra"" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz. "

Podcast - #04 Praktyki świadomej uważności: Joga nidra - Podróż do Twojego ciała

Joga nidra specjalnie na Pełnię Księżyca - czas, gdy jego energia pomaga nam dostrzec prawdę o nas, znaleźć nasze głębokie pragnienia i pożegnać się z tym, co zbędne i nam nie służy. Ta ponad 25minutowa relaksacja zabierze Cię w podróż po nocnym, rozgwieżdżonym i rozświetlonym jasną tarczą Księżyca, niebie.
"Zapraszam Cię w podróż do miejsca gdzie mieszka Twój spokój, harmonia, radość życi. Wystarczy, że usiądziesz lub położysz się wygodnie i zaczniesz słuchać mojego głosu, reszta po prostu się wydarzy. Twoje ciało odpocznie, umysł się wyciszy, a świadomość powędruje w podróż, do krainy medytacji i jogicznego śnienia.
""Joga"" znaczy unia, ścieżka. ""Nidra"" znaczy sen. ""Joga nidra"" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz. "

Podcast - #05 Praktyki świadomej uważności: Joga nidra - Pełnia księżyca

16minutowa medytacja, którą możesz wykonać siedząc wygodnie. Po prostu zamknij oczy i daj się zaprowadzić w podróż, podczas której będziesz wnikliwie obserwować swoje ciało i wszelkie jego odczucia oraz rozpoznawać myśli przepływające przez Twój umysł.
"Zapraszam Cię w podróż do miejsca gdzie mieszka Twój spokój, harmonia, radość życi. Wystarczy, że usiądziesz lub położysz się wygodnie i zaczniesz słuchać mojego głosu, reszta po prostu się wydarzy. Twoje ciało odpocznie, umysł się wyciszy, a świadomość powędruje w podróż, do krainy medytacji i jogicznego śnienia.
""Joga"" znaczy unia, ścieżka. ""Nidra"" znaczy sen. ""Joga nidra"" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz. "

Podcast - #06 Praktyki świadomej uważności: Medytacja - świadomość ciała i myśli

Otwórz oczy i zanim rozpoczniesz codzienne aktywności posłuchaj krótkiej medytacji, która da Ci chwilę na kontakt z ciałem, obudzi radość i pomoże dotrzeć do tego, co dla Ciebie ważne w rozpoczynającym się dniu.
"Joga" znaczy unia, ścieżka. "Nidra" znaczy sen. "Joga nidra" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz. Mówi się, że każda intencja zasiana podczas jogi nidry spełni... włącz więc nagranie i do zobaczenia w krainie śnienia! "Znajdziesz tutaj krótsze i dłuższe nagrania medytacji - te trwające powyżej 20 minut to praktyki jogi nidry).

Podcast - #07 Praktyki świadomej uważności: Medytacja, zacznij dobrze dzień

Ta praktyka pomoże Ci się wyciszyć, a Twojemu umysłowi ułożyć wydarzenia całego dnia w odpowiednich "przegródkach" tak, by nie musiał już tego robić gdy położysz się spać, by był spokojniejszy i gotowy do odpoczynku.
"Joga" znaczy unia, ścieżka. "Nidra" znaczy sen. "Joga nidra" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz. Mówi się, że każda intencja zasiana podczas jogi nidry spełni... włącz więc nagranie i do zobaczenia w krainie śnienia! "Znajdziesz tutaj krótsze i dłuższe nagrania medytacji - te trwające powyżej 20 minut to praktyki jogi nidry).

Podcast - #08 Praktyki świadomej uważności: Joga nidra - Twój dzień

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą nidrą lub potrzebujesz krótkiej, prostej taktyki to nagranie jest idealne. Przeprowadzę Cię przez elementy praktyki, skontaktuję z Twoim ciałem i oddechem, będzie też czas na Sankalpę - Twoją głęboką intencję. "Joga" znaczy unia, ścieżka. "Nidra" znaczy sen. "Joga nidra" to praktyka uważności, która pozwala Ci doświadczać wszystkich zalet medytacji, wprowadza Twoje ciało w relaks i odpoczynek jaki daje mu zdrowy, kilkugodzinny sen, a przede wszystkim łączy Cię z podświadomością, pozwalając poznawać lepiej kim jesteś i zasiewać intencje, zmieniające Twoje życie zgodnie z tym czego pragniesz.

Podcast - #08 Praktyki świadomej uważności: Joga nidra - Twój dzień

Słuchaj i czytaj

Możesz polubić także ...