177 Оценки
4.41
Язык
Русский
Жанр
Психология
Длительность
7Ч 26М

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Автор: Энди Паддикомб Чтец: Олег Томилин Аудиокнига и Электронная книга

В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

© 2019 Альпина Диджитал (Аудиокнига) ISBN: 9785001391005 © 2020 Альпина нон-фикшн (Электронная книга) ISBN: 9785961433135 Оригинальное название: Get Some Headspace: How Mindfulness Can Change Your Life in Ten Minutes a Day Переводчик: Екатерина Милицкая

Теги

Другие также слушали