Dopamine, verlangen en verslaving Paul van Deun
Breinrust
- تأليف
- مع:
- دار النشر
- 8 تقييم
4
- المدة
- 6 س 19 د
- اللغات
- الهولندية
- الصيغة
- التصنيف
تطوير الذات
In tijden van hoge werkdruk, telewerk en meeting-hoppen is het recht op ontkoppelen of deconnectie actueler dan ooit. De grenzen en de balans tussen privé- en beroepsleven zijn nog nooit zo vaag en fragiel geweest - en de 'uitknop' wordt nog maar moeilijk gevonden.
Dat is niet zonder gevolgen: onze hersenen kunnen al die prikkels niet meer verwerken, we geraken overprikkeld en gaan in overdrive. Gezondheidsproblemen liggen op de loer en er is maar één remedie: breinrust.
Dr. Inge Declercq kent als neuroloog, neurowetenschapper, slaap- en stressspecialist en coach als geen ander de antwoorden op deze vragen. Ze neemt je in dit praktisch boek mee achter de neurowetenschappelijke schermen van deconnectie. Je krijgt een implementeerbare toolbox mee dankzij de voor haar zo typerende mix van begrijpelijke (neuro-)wetenschap als basis voor de vertaling naar concrete handvaten en inzichten.
© 2024 Pelckmans uitgevers (كتاب صوتي): 9789463834742
© 2024 Pelckmans (كتاب إلكتروني): 9789463834513
تاريخ النشر
الكتاب الصوتي: ١١ أكتوبر ٢٠٢٤
الكتاب الإلكتروني: ٧ يونيو ٢٠٢٤
واستمتع آخرون أيضًا...
- Dokter, ik heb stress!: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
- Waarom stilte de wereld zal redden: De kracht van introversie in een veel te luide wereld Steffi Vertriest
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- Open... Julie Smith
- Wat wil jij écht?: Het boek dat je wilt lezen als je een dromer bent, maar niet durft te springen Tatyana Beloy
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- Stressvrij leven met ADHD: Transformeer chaos in overzicht Séverine Van De Voorde
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- En ze leefden nog lang en gelukkig: De onvermijdelijke valkuilen van de liefde Chloé De Bie
- Van rush naar rust: Krijg grip op overprikkeling door focus Séverine Van De Voorde
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- Kwijt: Over jezelf steeds terugvinden Eva Daeleman
- Het cosmeticacomplot Barbara Geusens
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft Mieke Lannoey
- Stoppen Met Pleasen: Het handboek: Zo ben je nooit meer een Nice Guy Rubin Alaie
- Mensenkennis: Wie ben ik, wie is de ander en hoe verhouden we ons tot elkaar? Fleur Van Groningen
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Voelbaar beter: Doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen Zindel Segal, Norman Farb
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
- Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta Hart
- Paniek ontmaskerd: Versla paniekaanvallen en herwin je vrijheid Michel Lahaye
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Omdat we hier niet genoeg over praten: Over eenzaamheid, liefdesverdriet, faalangst, rouwen en kwetsbaar durven zijn Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst, Ingrid Renders
- Vallen, opstaan en doorgaan: Zonder falen geen succes Kim Buitenhuis
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- Patronen & gewoontes doorbreken: Handboek voor verandering Rubin Alaie
- Genoeg Gudrun Hespel
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe Iris Posthouwer
- Hoe we onszelf graag kunnen zien: Over grenzen stellen, perfectionisme, people pleasing, zelfsabotage en ware veerkracht Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Goed ruziemaken: Leer hoe je in een succesvolle relatie conflict ombuigt naar connectie John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Hoogsensitief op het werk: De weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen Ilse Van den Daele, Karin Nauwelaerts
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Ik ben geweldig al denk ik van niet Derk Bothe
- Grip op je huishouden: Een praktische gids voor een opgeruimd en georganiseerd huis Tina Favache
- Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets echt goed voelt Meg Arroll
- De beweegreden: Wetenschappelijk, activerend en inspirerend Eline Lievens, Wim Derave
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
- Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie Frederike Mewe
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Hoe je lichaam jou vertelt wat je nodig hebt Heleen Becuwe
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Blijf bij mij: Hoe we in relaties strijden voor macht en intimiteit Rika Ponnet
- Autisme alle sociale vaardigheden: De autisme-gids om te verbinden en communiceren Rubin Alaie
- Rust voor je brein: Train je offline brein en versterk je veerkracht, creativiteit en empathie Luc Swinnen
- When You're Ready, This Is How You Heal: Laat los en vind jezelf Brianna Wiest
- Leven zonder je masker: Jouw gids voor AD(H)D, autisme en neurodivergentie Ellie Middleton
- Master your energy: 30 + 1 energyshots voor je krachtigste zelf Saartje Vandendriessche
- Menopauze: Alle vragen beantwoord. Sofie Vanherpe, Herman Depypere
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Doe dan: Hoe niets je tegenhoudt om te doen wat je eigenlijk wil doen David Barens
- Wat mannen niet weten... en vrouwen zouden moeten weten: Op stap in de wereld van de gynaecologie Hendrik Cammu
- I Decided to Live as Me: Een to-do list om te stoppen jezelf met anderen te vergelijken Kim Suhyun
- Je moet niks: Mentaal en fysiek fit op jouw manier Heidi Stiegelis
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- Je bent het waard: Vergroot je zelfvertrouwen, leef op jouw voorwaarden en durf te onderhandelen Merel van der Wouden
- Focus is het nieuwe goud: Efficiënt werken en stressvrij leven in een wereld vol afleiding Elke Geraerts
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Organiseer je leven: Handboek voor rust en ruimte in hoofd en huis. Els Jacobs
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Waarom doe jij nu zo?!: Een verfrissende kijk op het gedrag en de emoties van je kind, waarmee je als ouder meteen aan de slag kan Anky De Frangh, Gitte De Bruyn
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Allemaal autcasts: Wat ik nog niet wist over mijn autisme en ADHD Magali De Reu
- ملخص كتاب الذكاء العاطفي ترافيس برادبيري
- ملخص كتاب كيف تتحدث مع أي شخص 92 خدعة صغيرة: اثنتان وتسعون خدعة صغيرة، لنجاح كبير في العلاقات ليل لاوندز
- 30 يوما مع الله فيصل أحمد بخاري
- فقط اصمت وافعلها!: كيف تبدأ وتستمر براين تريسي
- أغنية الجليد والنار: لعبة العروش جورج ر. ر. مارتن
- فن اللامبالاة: لعيش حياة تخالف المألوف مارك مانسون
- فن الكلام د. إيهاب فكري
- ملخص كتاب الأب الغني الأب الفقير روبرت كيوساكى
- طرف مجهول - الحلقة ١ مصطفى التلواني, سارة رفعت, لون ثايلز
- ملخص كتاب عقل هادئ: كيف توقف التوتر وتحدّ من نوبات القلق وتقضي على التفكير السلبي ستيف سكوت
- هاري بوتر وحجر الفيلسوف: Harry Potter and the Philosopher's Stone ج. ك. رولينج
- أغنية الجليد والنار: صدام الملوك جورج ر. ر. مارتن
- العادات الذرية جيمس كلير
- شيرلوك هولمز - مغامرة بيتر الأسود آرثر كونان دويل
- أوراق شمعون المصري الموسم الأول أسامة عبد الرءوف الشاذلي
دائمًا برفقة Storytel
أكثر من 200000 عنوان
وضع الأطفال (بيئة آمنة للأطفال)
تنزيل الكتب للوصول إليها دون الاتصال بالإنترنت
الإلغاء في أي وقت
