الاستماع والقراءة

خطوة إلى عالم لا حدود له من القصص

  • اقرأ واستمع إلى ما تريده
  • أكثر من مليون عنوان
  • العناوين الحصرية + أصول القصة
  • 7 يوم تجربة مجانية، ثم 34.99 ريال يورو في الشهر
  • من السهل الإلغاء في أي وقت
جرب مجانا
image

Overthinking Breakthrough

اللغة
اللغة الإنجليزية
Format
الفئة

تطوير الذات

Are you caught in a loop of endless overthinking and yearning for peace of mind? "Overthinking Breakthrough" offers a practical guide to help you escape the grip of excessive rumination and mental clutter. This book emphasizes that overthinking, while debilitating, is a learned behavior that can be unlearned. By understanding the psychological underpinnings of worry and rumination, readers can begin to regain control.

Interestingly, the book draws upon research from cognitive behavioral therapy (CBT), mindfulness-based stress reduction (MBSR), and acceptance and commitment therapy (ACT) to offer evidence-based strategies. The book progresses systematically, starting with the fundamentals of mindfulness and its impact on stress reduction. It then introduces cognitive restructuring techniques, offering concrete steps to challenge negative thought patterns. The latter part focuses on managing intrusive thoughts through techniques like exposure and response prevention.

Each chapter builds upon the previous one to provide a cohesive approach. The information presented is accessible and straightforward, avoiding jargon in favor of relatable examples and scenarios, making it a valuable resource for anyone seeking to improve their mental well-being and foster a more balanced approach to life.

© 2025 Publifye (كتاب ): 9788235294487

المترجمون : AI

تاريخ الإصدار

كتاب : ١٥ مارس ٢٠٢٥

دائمًا برفقة Storytel

  • أكثر من 200000 عنوان

  • وضع الأطفال (بيئة آمنة للأطفال)

  • تنزيل الكتب للوصول إليها دون الاتصال بالإنترنت

  • الإلغاء في أي وقت

الكتب الأكثر استماعًا

شهري

قصص لكل المناسبات.

34.99 ريال / شهر
7 أيام مجانًا
  • حساب واحد

  • حساب بلا حدود

  • 1 حساب

  • استماع بلا حدود

  • إلغاء في أي وقت

جرب الآن

سنويا

قصص لكل المناسبات.

299 ريال /سنة
7 أيام مجانًا
وفر 29%
  • حساب واحد

  • حساب بلا حدود

  • 1 حساب

  • استماع بلا حدود

  • إلغاء في أي وقت

جرب الآن

6 أشهر

قصص لكل المناسبات.

192 ريال /6 أشهر
7 أيام مجانًا
وفر 9%
  • حساب واحد

  • حساب بلا حدود

  • 1 حساب

  • استماع بلا حدود

  • إلغاء في أي وقت

جرب الآن