الاستماع والقراءة

خطوة إلى عالم لا حدود له من القصص

  • اقرأ واستمع إلى ما تريده
  • أكثر من مليون عنوان
  • العناوين الحصرية + أصول القصة
  • 7 يوم تجربة مجانية، ثم 34.99 ريال يورو في الشهر
  • من السهل الإلغاء في أي وقت
جرب مجانا
image
Cover for Personal Reinvention: Mastering Stress Management and Avoiding Burnout: Take Back Control of Your Mind, Body, and Energy

Personal Reinvention: Mastering Stress Management and Avoiding Burnout: Take Back Control of Your Mind, Body, and Energy

السلاسل

3 من 6

المدة
2 س 18 د
اللغات
اللغة الإنجليزية
الصيغة
التصنيف

تطوير الذات

The relentless demands of modern life often leave us feeling overwhelmed, depleted, and on the brink of burnout. We are constantly bombarded with information, notifications, and expectations, leading to a chronic state of stress that erodes our physical and mental health. This book is designed to help you navigate this challenging landscape and reclaim your well-being.

We will explore the science behind stress, its impact on your body and mind, and the subtle yet critical signs of burnout. Understanding these underlying mechanisms is the first crucial step toward effective management. We will then move beyond simply managing stress to proactively building resilience, equipping you with tools that go beyond short-term fixes. This involves not only learning techniques like mindfulness and meditation, but also understanding your unique stress triggers – both internal and external – and developing personalized strategies to mitigate them.

We will explore the powerful interplay between your gut health, sleep quality, and emotional resilience, demonstrating the profound impact of these often-overlooked factors. Throughout the book, we'll emphasize a holistic approach, encompassing cognitive reframing, effective time management, and the importance of building healthy boundaries.

This isn't just about coping; it's about creating a sustainable life characterized by balance, energy, and genuine fulfillment. This is your invitation to begin a journey of self-discovery and empowerment, enabling you to not only conquer stress and prevent burnout but to cultivate a life of lasting well-being.

Let's embark on this transformative journey together.

© 2025 Independently Published (كتاب صوتي): 9798347331093

تاريخ النشر

الكتاب الصوتي: ٢٩ يناير ٢٠٢٥

واستمتع آخرون أيضًا...

دائمًا برفقة Storytel

  • أكثر من 200000 عنوان

  • وضع الأطفال (بيئة آمنة للأطفال)

  • تنزيل الكتب للوصول إليها دون الاتصال بالإنترنت

  • الإلغاء في أي وقت

الكتب الأكثر استماعًا

شهري

قصص لكل المناسبات.

34.99 ريال / شهر
7 أيام مجانًا
  • حساب واحد

  • حساب بلا حدود

  • 1 حساب

  • استماع بلا حدود

  • إلغاء في أي وقت

جرب الآن

سنويا

قصص لكل المناسبات.

299 ريال /سنة
7 أيام مجانًا
وفر 29%
  • حساب واحد

  • حساب بلا حدود

  • 1 حساب

  • استماع بلا حدود

  • إلغاء في أي وقت

جرب الآن

6 أشهر

قصص لكل المناسبات.

192 ريال /6 أشهر
7 أيام مجانًا
وفر 9%
  • حساب واحد

  • حساب بلا حدود

  • 1 حساب

  • استماع بلا حدود

  • إلغاء في أي وقت

جرب الآن