الاستماع والقراءة

خطوة إلى عالم لا حدود له من القصص

  • اقرأ واستمع إلى ما تريده
  • أكثر من مليون عنوان
  • العناوين الحصرية + أصول القصة
  • 7 يوم تجربة مجانية، ثم 34.99 ريال يورو في الشهر
  • من السهل الإلغاء في أي وقت
اشترك الآن
image
Cover for The Sleep Solution: Your Science Backed Guide to Restful Nights, Overcome Insomnia, Improve Sleep Quality, and Wake Up Refreshed

The Sleep Solution: Your Science Backed Guide to Restful Nights, Overcome Insomnia, Improve Sleep Quality, and Wake Up Refreshed

المدة
4 س 0 د
اللغات
اللغة الإنجليزية
الصيغة
التصنيف

تطوير الذات

Are sleepless nights leaving you tired, stressed, and unproductive?

The Sleep Solution: Your Science-Backed Guide to Restful Nights by Sarah Klein is the comprehensive roadmap to conquering insomnia and transforming your nights into deep, restorative rest.

Grounded in the latest research, this guide reveals:

• The science of sleep cycles and how to align them with your body’s natural rhythms. • Proven strategies to optimize sleep hygiene and build bedtime rituals that work. • How nutrition, exercise, and lifestyle habits directly impact your sleep quality. • Effective methods for managing stress and calming an overactive mind before bed. • Step-by-step instructions to create a personalized sleep plan tailored to your needs.

Whether you struggle with occasional restlessness or chronic insomnia, this book equips you with practical tools to wake up refreshed, energized, and ready to thrive.

Take the first step toward better health, sharper focus, and greater well-being—start your journey to peaceful nights and productive days with The Sleep Solution.

© 2025 SARAH KLEIN (كتاب صوتي): 9798318348709

تاريخ النشر

الكتاب الصوتي: ٤ سبتمبر ٢٠٢٥

دائمًا برفقة Storytel

  • أكثر من 200000 عنوان

  • وضع الأطفال (بيئة آمنة للأطفال)

  • تنزيل الكتب للوصول إليها دون الاتصال بالإنترنت

  • الإلغاء في أي وقت

الكتب الأكثر استماعًا

شهري

قصص لكل المناسبات.

34.99 ريال / شهر
7 أيام مجانًا
  • حساب واحد

  • حساب بلا حدود

  • 1 حساب

  • استماع بلا حدود

  • إلغاء في أي وقت

جرب الآن

سنويا

قصص لكل المناسبات.

299 ريال /سنة
7 أيام مجانًا
وفر 29%
  • حساب واحد

  • حساب بلا حدود

  • 1 حساب

  • استماع بلا حدود

  • إلغاء في أي وقت

جرب الآن

6 أشهر

قصص لكل المناسبات.

192 ريال /6 أشهر
7 أيام مجانًا
وفر 9%
  • حساب واحد

  • حساب بلا حدود

  • 1 حساب

  • استماع بلا حدود

  • إلغاء في أي وقت

جرب الآن