الاستماع والقراءة

خطوة إلى عالم لا حدود له من القصص

  • اقرأ واستمع إلى ما تريده
  • أكثر من مليون عنوان
  • العناوين الحصرية + أصول القصة
  • 7 يوم تجربة مجانية، ثم 34.99 ريال يورو في الشهر
  • من السهل الإلغاء في أي وقت
جرب مجانا
image

Vitality Plan

اللغة
اللغة الإنجليزية
Format
الفئة

تطوير الذات

"Vitality Plan" presents a holistic approach to achieving optimal health and energy by integrating fitness, nutrition, and wellness. It emphasizes that true vitality comes from combining these three core areas, rather than focusing on just one aspect. The book highlights the importance of functional strength for an active life and mindful nutrition to fuel the body effectively.

The book progresses systematically, first introducing the core concepts before delving into practical strategies for each area. The fitness section covers training styles and injury prevention, while the nutrition section demystifies macronutrients and meal planning. Finally, the wellness section offers mindfulness and stress-reduction techniques. Readers will learn to create a personalized vitality plan, track progress, and maintain long-term success.

Uniquely, "Vitality Plan" moves away from fleeting trends, instead offering sustainable lifestyle changes grounded in scientific research and real-world examples. It guides readers in creating a customized plan that fits their individual needs, promoting gradual progress and realistic goal-setting for lasting positive change in energy levels, mood, and overall well-being.

© 2025 Publifye (كتاب ): 9788235237125

المترجمون : AI

تاريخ الإصدار

كتاب : ١٤ مارس ٢٠٢٥

دائمًا برفقة Storytel

  • أكثر من 200000 عنوان

  • وضع الأطفال (بيئة آمنة للأطفال)

  • تنزيل الكتب للوصول إليها دون الاتصال بالإنترنت

  • الإلغاء في أي وقت

الكتب الأكثر استماعًا

شهري

قصص لكل المناسبات.

34.99 ريال / شهر
7 أيام مجانًا
  • حساب واحد

  • حساب بلا حدود

  • 1 حساب

  • استماع بلا حدود

  • إلغاء في أي وقت

جرب الآن

سنويا

قصص لكل المناسبات.

299 ريال /سنة
7 أيام مجانًا
وفر 29%
  • حساب واحد

  • حساب بلا حدود

  • 1 حساب

  • استماع بلا حدود

  • إلغاء في أي وقت

جرب الآن

6 أشهر

قصص لكل المناسبات.

192 ريال /6 أشهر
7 أيام مجانًا
وفر 9%
  • حساب واحد

  • حساب بلا حدود

  • 1 حساب

  • استماع بلا حدود

  • إلغاء في أي وقت

جرب الآن