Entspannungsübungen sind eine Form der körperlichen und geistigen Entschleunigung. Bereits nach wenigen Einheiten reduzieren sich Spannungszustände und der entschleunigte Effekt – wahrgenommen durch mehr Gelassenheit – werden zum Normalzustand. Das Erlernte im täglichen Leben angewendet, bietet ein grundlegendes Element von Stressmanagement. Es begünstigt die Fähigkeiten der Selbstregulation.

Die Praxis der Entspannungsübungen wirkt als ein positiver Effekt, sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Die in Achtsamkeit praktizierten Körperübungen gepaart mit einem geführten Atem bewirken eine Entspannungsreaktion.

© 2020 Sascha K. (Audiobook): 4061707290145

Release date

Audiobook: 14 February 2020