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Holger Kiefer

Schmerzen im Nacken, im Lendenbereich, am Ischiasnerv sind die häufigsten Beschwerden:
Halswirbelsäulen-Syndrom (HWS),
Brustwirbelsäulen-Syndrom (BWS) oder
Lendenwirbelsäulen-Syndrom (LWS)
Vermeiden Sie Medikamente mit Nebenwirkungen oder unnötige Operationen. Der ehemalige Reha-Übungsleiter stellt Ihnen hilfreiche Akupressur-Punkte und einfache Übungen, sowie die detaillierten Behandlungsmöglichkeiten der Traditionellen Medizin (TCM) inklusive Rücken-Ödeme und des Ayurveda vor. Ebenso wird auf die Auflösung von Psychosomatischen Beschwerden eingegangen. Bei 9 von 10 Patienten sind diese funktionell beziehungsweise unspezifisch, da für die Beschwerden keine genaue Ursache gefunden wird. Verschiedene Gründe, wie Fehlbeanspruchung, Stress und schwache Muskeln führen dann zu den Beschwerden und oft zu unreichenden Behandlungen und OP's.
Dieses Buch hilft Ihnen mit umfassenden Informationen der aufgeführten Behandlungsmöglichkeiten, bei deren Umsetzung und Inanspruchnahme ein Leben mit Leiden und Schmerzen zu vermeiden. Öffnen Sie ihren Horizont für Behandlungen, welche ihnen ihr Orthopäde vielleicht noch nicht vermitteln konnte oder wollte.

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Selbstverantwortung für die Gesundheit

Das Rückenprobleme Buch – Rückenschmerzen was hilft schnell?: Heilverfahren ohne Medikamente, ohne Operationen mit TCM, Ayurveda, Übungen zusätzlich Ursachen Ödeme und Psychosomatische Beschwerden

Erfahren Sie mehr über die Entstehung des menschlichen Lebens, von der Befruchtung bis zur Geburt. In diesem umfassenden Ratgeber erfahren werdende Mütter und Fachkräfte alle Phasen der Schwangerschaft: die Entwicklung des Babys im Mutterleib, die Etappen der embryonalen Entwicklung und die beeindruckenden Veränderungen im Körper der Schwangeren. Mit fundiertem Fachwissen und verständlichen Erklärungen erkläre ich Themen wie die Einnistung, die Bildung der Plazenta, die Funktionen des Fruchtwassers und die Rolle der Nabelschnur. Detailliert erfahren Sie Einzelheiten der verschiedenen Trimester, Beschreibung der körperlichen Veränderungen und praktische Tipps zur pränatalen Betreuung. Dieses Buch bietet mehr als nur notwendiges medizinisches Wissen. Auch die emotionale n Aspekte der Schwangerschaft bieten Unterstützung für werdende Mütter bei den körperlichen und psychischen Herausforderungen. Sie erfahren, wie Sie sich optimal auf die Geburt vorbereiten können und welche Entbindungsoptionen Ihnen zur Verfügung stehen. Ob Sie selbst schwanger sind oder als Fachkraft im Bereich der Geburtshilfe tätig sind, dieses Buch ist ein unverzichtbarer Begleiter auf dem Weg zum Wunder des neuen Lebens. Tauchen Sie ein in die Geheimnisse und Schönheit der Schwangerschaft und Geburt und lassen Sie sich von unserem fundierten Wissen inspirieren. Worauf warten Sie noch? Lassen Sie uns gemeinsam die faszinierende Reise von der Befruchtung bis zur Geburt erleben!

So entsteht ein Mensch – von der Befruchtung bis zur Geburt: Ratgeber Schwangerschaft – Alle Phasen der Entwicklung von Mutter und Kind

Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, sich selbst zu schätzen und seinen Wert als Mensch einzuschätzen, und einige davon sind psychologisch vorteilhafter als andere. In diesem Buch erfahren Sie den Wert des wahren Selbstwerts, wie man ein solches Selbstwertgefühl aufbauen kann und warum es so vielen von uns an einem Gefühl der Wertschätzung mangelt.
Beim Selbstwert sollte es weniger darum gehen, sich anhand äußerer Handlungen zu messen, sondern vielmehr darum, den eigenen Wert als Person zu schätzen. Mit anderen Worten: Beim Selbstwert geht es darum, wer man ist, und nicht darum, was man tut.
Lassen Sie sich mitnehmen auf eine innere Reise zu Ihrem wahren, bisher unerkannten Selbstwert, einem Selbstbewusstsein und Selbstachtung, die Ihnen von Natur aus zusteht. Dieses Training mit den Übungen wird mit vielen falschen Mustern aufräumen und Sie dorthin bringen, was Sie sich innerlich schon lange wünschen.

Selbstwert von innen heraus - ergibt mehr Selbstbewusstsein: Eine Reise zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstachtung - Mit Training und Übungen

Wie stark unsere Nerven, unsere Stimmung und Gesundheit von erholsamem Schlaf abhängig ist, weiß jeder, der mit einem Schlafproblem zu kämpfen hat. Ratgeber und Methoden zur Selbsthilfe gibt es viele. Der Dozent Holger Kiefer stellt das Thema nun jedoch auf eine Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse mit den darauf aufbauenden praktischen Umsetzungen. Wenn der Schlaf einen Großteil unseres Lebens ausmacht und dieser Bereich Störungen aufweist, ist es erforderlich, sich intensiv mit der Gesamtthematik auseinander zu setzen, wenn alles andere bisher nicht auf Dauer geholfen hat. Mit diesem Buch gelingt ihnen der Einstieg und die Erkundung möglicher Ursachen und deren Lösung. Von daher eine klare Kaufempfehlung.

Das Schlaf Buch - Schlaf gut ohne Schlafprobleme: Schlaflosigkeit? Endlich den Schlaf verbessern - Schlaflos bei Agrypnie, Insomnie und Hyposomnie ... Regeneration, Schutz für das Immunsystem und vor Schlafstörungen psychischen Erkrankungen

Welche Maßnahmen in Bezug auf Lebensmittel und Essen können Sie bei Magen- oder Darm-Beschwerden ergreifen?
Immer mehr Lebensmittel weglassen, welche man nicht verträgt, kann nicht die Lösung sein.
Etliche Experten klären in diesem Ernährungsratgeber über die Zusammenhänge zur Darmgesundheit, welche auch mit dem Magen im Zusammenhang steht, auf und bieten Lösungen an. Auch wer über Darm- und Verdauungsprobleme, wie Reizdarmsyndrom (IBS) und andere Beschwerden klagt, wird hier alles Wissenswerte erfahren und wie Sie es umsetzen können. Eine eindeutige Empfehlung für diesen Ratgeber.
Sie finden in dem Buch alle erforderlichen Informationen und wie sie diese in ihre Ernährung einbauen, mit Rezepten über:
- Ballaststoffe
- Präbiotika
- Probiotika
Anleitungen zu eigenen Herstellung von drei fermentierten Lebensmitteln: Sauerkraut, Kimchi und Kombucha
und Rezepte mit Fleisch, vegetarische Rezepte, spezielle Gerichte für Kinder und Rezepte für Süßspeisen ergänzen die breitgefächerten Informationen für ihre Gesundheit und die ihrer Familie.

Ernährung für einen gesunden Darm - Empfohlene Nahrungsmittel und Rezepte - Essen für Magen Darm: Empfohlene Ernährungstipps für eine gesunde Verdauung nicht nur bei Magen-Darmproblem - Gesund essen für Magen und Darm - Lebensmittel Ernährungstipp