App Store

Google Play

image.devices-Singapore 2x

Step into an infinite world of stories

Listen and read

Рональд Д. Сигел

Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.
Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам
•стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни,
•справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль,
•углубить связь с вашим супругом или партнером,
•чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня,
•обуздать нездоровые привычки,
•найти облегчение от тревоги и депрессии.
Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.

Питер

осознанность, стрессоустойчивость, mindfullness, практики осознанности

Как избавиться от стресса и вредных привычек: Осознанные решения для разума, тела и отношений

Валентина Баттиста