Listen and read

Step into an infinite world of stories

Read and listen as much as you want
Over 1 million titles
Exclusive titles + Storytel Originals
7 days free trial, then €9.99/month
Easy to cancel anytime

Subscribe Now

Cover for Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Subscribe Now

Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Name: Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать
ISBN: 9785042137662

By
- Марина Осокина
Publisher
- Бомбора

Subscribe Now

Series: 1 of 6
Language: Russian
Format
Category: Self-help & Personal development

Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют. Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.

Release date

Ebook: August 25, 2025