Listen and read

Step into an infinite world of stories

  • Read and listen as much as you want
  • Over 1 million titles
  • Exclusive titles + Storytel Originals
  • 7 days free trial, then €9.99/month
  • Easy to cancel anytime
Subscribe Now
Details page - Device banner - 894x1036

מיינדפולנס - להיות כאן ועכשיו

Language
Hebrew
Format
Category

Non-fiction

מהו תרגול מיינדפולנס? כיצד הבאת קשב פתוח וסקרן אל החוויה שלנו, ממש עכשיו, יכולה להוביל אותנו אל שבילי חיים חדשים, פתוחים וגמישים, להרגיע חרדה, להפחית דיכאון, לשפר קשב וריכוז ולעורר חמלה? ומדוע בעולם המערבי לא מפסיקים לדבר על הנושא, שהפך לפופולרי כמו מזון מהיר, מעין מק'מיינדפולנס? מיינדפולנס נועד לסייע לנו ביצירת מרחב התבוננות בהווה ובתודעה, מרגע לרגע, באופן מכוון ובלתי שיפוטי. מחקרים מדעיים רבים מוכיחים את יעילותו. ועם זאת, מיינדפולנס אינו מציע פתרון קסם, אלא מסע תודעתי לנופים יפים וקשים גם יחד. במהלכו מתברר לנו עד כמה ההווה חומק מאיתנו במחשבות על העבר וציפיות לעתיד. ההתבוננות הזו בנתיבי חיינו המוכרים מולידה הבזקים של חופש, פתיחות, יציבות ושחרור מהרגלים מכאיבים. "מיינדפולנס – להיות כאן ועכשיו" הינו ספר מקיף, שתחילתו בשורשים הבודהיסטיים של התרגול והמשכו במיפוי שלל יישומיו בהווה, בהם חקר המוח, חינוך קשוב ושיפור יחסים עם הזולת. הספר מיועד למתחילים ולמבקשים להעמיק. הוא מכיל ידע תיאורטי לצד שלל תרגילים פשוטים וייחודיים שניתן לתרגל בבית. מתי ליבליך ועמיתיה, כולם מורים ומתרגלים, משתפים במסעם האישי והמקצועי ומשלבים רגש ואינטלקט בפרקי ספר, שנועד לגרום לנו להתבונן בתודעה הרועשת שלנו בלי פחד וללא שיפוט. לילה קמחי, על חמלה עצמית; גליה תנאי, על מצבי חרדה ודיכאון; ריקרדו טרש, על חקר המוח; רוני ברגר, על ילדים וחינוך; דוד (שנטם) זהר, על יחסים בינאישיים; ויקיר קריצ'מן, על הרבדים העמוקים של הנפש.

Release date

Ebook: November 23, 2022

Others also enjoyed ...

  1. מדיטציה יהודית - מדריך מעשי אריה קפלן
  2. זוגות זוגות משה שרון
  3. נקודת התחברות רונה שפריר
  4. כנות – להרוויח ממי שאני רועי (אשר) בן יוסף
  5. המוח המשותף ליאור צורף
  6. מערה בשלג ויקי מקנזי
  7. המחסום האחרון ראשד פילד
  8. ממני אלייך אדל מזל ליפשיץ
  9. גירושים רוחניים דבי פורד
  10. פחד כאב וחברים אחרים אבי גרינברג
  11. דרכו של הגשש טום בראון
  12. הכלום מנצח עודד כרמלי
  13. המבט הנכון מיה רבינוביץ׳
  14. הביולוגיה של האמונה ברוס ה. ליפטון
  15. להיות מאושרת בזוגיות דן טימור
  16. איך להתפרנס מאמנות שולי זיו
  17. קסם של הורות 2 - התקופה המופלאה הדוויג מונטגומרי
  18. ביטקוין והעתיד הכלכלי שלך דעאל שלו
  19. תרגול של שלום פמה צ'ודרון
  20. חוכמת האין-מנוס ונתיב החסד פמה צ'ודרון
  21. לחיות את היופי פמה צ'ודרון
  22. שנתכם הראשונה בשיווק הרשתי מארק יארנל
  23. צעיר יותר בשנה הבאה כריס קראולי וד”ר הנרי ס’ לודג’
  24. להיות אי.סי.פינג
  25. חבר ותיק ממרחקים נטלי גולדברג
  26. עצם הכתיבה נטלי גולדברג
  27. נפלאות הכעס משה שרון
  28. פנטזיית האורגזמה עפר גרוזברד
  29. איך מוצאים חתול שחור בחדר חשוך יעקב בורק
  30. המתווך רון לנדסמן
  31. להיות מובילה בעולם העסקים טיפאני פאהם
  32. על דיאלוג דיוויד בוהם
  33. מנהיגות בטישרט גל צחייק
  34. שפת אם: סימני דרך להבנת שפת האוטיזם שירלי בלייאר שטיין
  35. המסע אל העצמי עומר האן
  36. חיפוש אחר האמת - מסע באימן זאב בן אריה
  37. הקשבה קוונטית אור קורן
  38. הורים טובים הילי כוכבי
  39. לכתוב ולהוציא לאור הגר ינאי
  40. רב מכר יובל אברמוביץ'
  41. דרמה בים האדום עמוס גלבוע
  42. מוצלחים תומס ליקונה

This is why you’ll love Storytel

  • Listen and read without limits

  • 800 000+ stories in 40 languages

  • Kids Mode (child-safe environment)

  • Cancel anytime

Unlimited stories, anytime

Unlimited

Listen and read as much as you want

9.99 € /month
7 days for free
  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Offline Mode

  • Kids Mode

  • Cancel anytime

Try now