¿Envejeces o rejuveneces?: Averigua las claves para cumplir años con energía y salud Sari Arponen
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Entrenamiento de fuerza para personas mayores: Cómo ganar equilibrio, energía y músculo con ejercicios caseros sencillos y bandas de resistencia
- By
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- Publisher
- Duration
- 7H 20min
- Language
- Spanish
- Format
- Category
Self-help & Personal development
2 manuscritos completos en 1 libro:
• Entrenamiento de fuerza para personas mayores: El programa definitivo de entrenamiento en casa con ejercicios sencillos para mejorar el equilibrio, la energía y desarrollar la musculatura • Entrenamiento con bandas de resistencia para personas mayores: El único programa de entrenamiento con bandas de resistencia que necesitará
En la primera parte de este libro, usted:
• Mejorar su equilibrio • Encender un metabolismo que sigue y sigue y sigue... • Aprender a abordar con seguridad los ejercicios de fortalecimiento • Ganar flexibilidad • Mejorar su capacidad para realizar tareas y mantener la independencia • Asombrar a su familia con su nueva forma física y vigor • Comprender cómo funciona su cuerpo - y qué le impide estar en sus niveles óptimos • Dejar atrás cualquier noción de ser "demasiado viejo" para estar en forma • Explorar vías nutricionales para la forma física celular • Mejorar de forma segura la flexibilidad, el equilibrio, el cardio y la fuerza
En la segunda parte de este libro, usted:
• Cómo ganar fuerza incluso después de años sin actividad física. • Superar las barreras mentales que le impiden hacer cambios positivos en su rutina diaria. • Organizar cada día para encajar un entrenamiento de 15 minutos. • Cómo vencer los obstáculos del entrenamiento de forma eficaz. • Comprender los beneficios que le cambiarán la vida al hacer ejercicio con bandas de resistencia. • Consejos y trucos para prevenir o reducir afecciones relacionadas con la edad como el dolor corporal crónico, la osteoporosis, la artritis y la obesidad. • ¡Y mucho más!
¡Obtenga este libro y se sorprenderá de lo rápido que puede volver a ponerse en forma!
© 2024 Scott Hamrick (Audiobook): 9798868638510
Release date
Audiobook: January 30, 2024
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