2.7
Self-help & Personal development
Witaj na początku mojej książki o tym jak rzucić palenie! Jeśli to czytasz, prawdopodobnie postanowiłeś/aś zrobić pierwszy krok w kierunku zdrowszego i wolnego od dymu tytoniowego życia. Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale na pewno jest jedną z najlepszych rzeczy jakie możesz zrobić dla zdrowia swojego i osób wokół ciebie. W tej książce znajdziesz praktyczne wskazówki i strategie, które pomogą Ci rzucić palenie na zawsze.
Jeśli to czytasz, prawdopodobnie postanowiłeś/aś zrobić pierwszy krok w kierunku zdrowszego i wolnego od dymu tytoniowego życia. Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale na pewno jest jedną z najlepszych rzeczy jakie możesz zrobić dla zdrowia swojego i osób wokół ciebie. W tej książce znajdziesz praktyczne wskazówki i strategie, które pomogą Ci rzucić palenie na zawsze.
Na początku tej podróży możesz odczuwać całą mieszankę emocji. Może jesteś podekscytowany myślą, że w końcu pozbędziesz się nałogu, który Cię spowalnia, możesz też odczuwać niepokój związany z wyzwaniami, które Cię czekają. Należy pamiętać, aby postrzegać rzucenie palenia jako proces, który wymaga czasu. Będą wzloty i upadki, ale dzięki determinacji i odpowiednim zabiegom możesz skutecznie rzucić palenie i cieszyć się wszystkimi korzyściami, które się z tym wiążą.
Na kolejnych stronach omówimy aspekty, które mogą ci pomóc: wyznaczanie sobie celów, uzyskiwanie wsparcia, identyfikowanie czynników zapalnych, nagradzanie samego siebie, ustalenie daty rzucenia palenia i znajdowanie alternatyw dla nałogu. Omówimy też różne metody nikotynowej terapii zastępczej. Dostarczę Ci wskazówek, jak zachować motywację i nagradzać się za osiąganie kamieni milowych na drodze do stania się osobą niepalącą.
A zatem zaczynamy! Jestem tutaj, aby wspierać Cię na każdym kroku tej drogi do odzyskania kontroli nad swoim zdrowiem i pożegnania się z paleniem na dobre.
Mam nadzieję, że moja książka okaże się pomocna i użyteczna.
Informacje o tym, jak rzucić palenie zostały podzielone na 18 rozdziałów po około 500-600 słów każdy.
Jako bonus udzielam ci pozwolenia na wykorzystanie treści z tej książki na swojej własnej stronie internetowej lub na własnym blogu i publikacjach, chociaż dobrze by było najpierw je sparafrazować i ubrać we własne słowa. Tak naprawdę, nie pozwalam w zasadzie tylko na odsprzedaż lub rozprzestrzenianie książki w takiej postaci, w jakiej została ci dostarczona.
© 2023 Tektime (Ebook): 9788835456469
Translators: Paweł Kubiak
Release date
Ebook: September 15, 2023
2.7
Self-help & Personal development
Witaj na początku mojej książki o tym jak rzucić palenie! Jeśli to czytasz, prawdopodobnie postanowiłeś/aś zrobić pierwszy krok w kierunku zdrowszego i wolnego od dymu tytoniowego życia. Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale na pewno jest jedną z najlepszych rzeczy jakie możesz zrobić dla zdrowia swojego i osób wokół ciebie. W tej książce znajdziesz praktyczne wskazówki i strategie, które pomogą Ci rzucić palenie na zawsze.
Jeśli to czytasz, prawdopodobnie postanowiłeś/aś zrobić pierwszy krok w kierunku zdrowszego i wolnego od dymu tytoniowego życia. Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale na pewno jest jedną z najlepszych rzeczy jakie możesz zrobić dla zdrowia swojego i osób wokół ciebie. W tej książce znajdziesz praktyczne wskazówki i strategie, które pomogą Ci rzucić palenie na zawsze.
Na początku tej podróży możesz odczuwać całą mieszankę emocji. Może jesteś podekscytowany myślą, że w końcu pozbędziesz się nałogu, który Cię spowalnia, możesz też odczuwać niepokój związany z wyzwaniami, które Cię czekają. Należy pamiętać, aby postrzegać rzucenie palenia jako proces, który wymaga czasu. Będą wzloty i upadki, ale dzięki determinacji i odpowiednim zabiegom możesz skutecznie rzucić palenie i cieszyć się wszystkimi korzyściami, które się z tym wiążą.
Na kolejnych stronach omówimy aspekty, które mogą ci pomóc: wyznaczanie sobie celów, uzyskiwanie wsparcia, identyfikowanie czynników zapalnych, nagradzanie samego siebie, ustalenie daty rzucenia palenia i znajdowanie alternatyw dla nałogu. Omówimy też różne metody nikotynowej terapii zastępczej. Dostarczę Ci wskazówek, jak zachować motywację i nagradzać się za osiąganie kamieni milowych na drodze do stania się osobą niepalącą.
A zatem zaczynamy! Jestem tutaj, aby wspierać Cię na każdym kroku tej drogi do odzyskania kontroli nad swoim zdrowiem i pożegnania się z paleniem na dobre.
Mam nadzieję, że moja książka okaże się pomocna i użyteczna.
Informacje o tym, jak rzucić palenie zostały podzielone na 18 rozdziałów po około 500-600 słów każdy.
Jako bonus udzielam ci pozwolenia na wykorzystanie treści z tej książki na swojej własnej stronie internetowej lub na własnym blogu i publikacjach, chociaż dobrze by było najpierw je sparafrazować i ubrać we własne słowa. Tak naprawdę, nie pozwalam w zasadzie tylko na odsprzedaż lub rozprzestrzenianie książki w takiej postaci, w jakiej została ci dostarczona.
© 2023 Tektime (Ebook): 9788835456469
Translators: Paweł Kubiak
Release date
Ebook: September 15, 2023
Step into an infinite world of stories
Overall rating based on 6 ratings
Informative
Boring
Confusing
Download the app to join the conversation and add reviews.
English
International