A reabilitação da ética das virtudes na filosofia moral de Alasdair MacIntyre Rafael Ferreira de Melo Brito da Silva
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Longevidade ao seu alcance: Aproveite plenamente a vida, com exercícios, dietas saudáveis e apoio mental
- Publisher
- Language
- Portuguese
- Format
- Category
Self-help & Personal development
Longevidade: Aproveite plenamente a vida, com exercícios, dietas saudáveis e apoio mental é um guia moderno, acolhedor e prático, feito especialmente para pessoas da terceira idade que desejam viver com mais saúde, autonomia e pro-pósito. Com base em pesquisas atuais e práticas acessíveis, este e-book mostra que é possível manter o corpo ativo, a mente equilibrada e a rotina cheia de significado mesmo após os 60 anos. Você aprenderá como incluir exercícios físicos adapta-dos à sua realidade, montar refeições saudáveis e prazerosas, melhorar a quali-dade do sono, fortalecer sua saúde mental e usar a tecnologia a seu favor. Este livro também traz um capítulo completo sobre alongamento — com explica-ções claras, orientações passo a passo e dicas de segurança — que ajudará você a manter a flexibilidade e evitar dores e limitações. Além disso, vamos explorar como transformar seus dias com organização, propósito e novas atividades que tragam alegria e realização pessoal. A longevidade saudável não é apenas viver mais: é viver melhor. E essa jornada começa agora, com você. Seja bem-vindo ao seu novo capítulo de vida — mais ativo, mais feliz e com saú-de!
© 2025 Digital World (Ebook): 9781723464829
Release date
Ebook: April 17, 2025
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