Listen and read

Step into an infinite world of stories

  • Read and listen as much as you want
  • Over 1 million titles
  • Exclusive titles + Storytel Originals
  • 7 days free trial, then €9.99/month
  • Easy to cancel anytime
Subscribe Now
Details page - Device banner - 894x1036

Réveil Vital: Transformez votre quotidien, réinventez votre santé

Duration
4H 25min
Language
French
Format
Category

Self-help & Personal development

Réveil Vital : Transformez votre quotidien, réinventez votre santéPar Dr. Sophie Marchand Découvrez le protocole simple et scientifiquement prouvé qui révolutionnera votre santé en transformant votre journée

Pourquoi nous sentons-nous souvent épuisés, stressés ou en proie à des fringales incontrôlables ? Quel est le point commun entre l'obésité, le diabète de type 2, les troubles du sommeil, les maladies inflammatoires et le déclin cognitif ?

La réponse se trouve dans notre mode de vie quotidien - et plus précisément, dans le désalignement entre nos habitudes modernes et nos besoins biologiques fondamentaux.

À l'intérieur de ce livre révolutionnaire, vous découvrirez :

• Comment les premières minutes après votre réveil conditionnent toute votre journée • Le pouvoir insoupçonné de la lumière naturelle sur votre métabolisme et votre humeur • Pourquoi le "quand" manger est aussi crucial que le "quoi" manger • Comment 15 minutes d'exercice stratégiquement placées surpassent des heures de cardio mal conçu • Les techniques prouvées pour gérer votre énergie mentale tout au long de la journée • Le secret des micro-siestes de 10 minutes qui régénèrent votre cerveau comme une heure de sommeil • Comment l'exposition contrôlée au froid active vos défenses naturelles et stimule votre métabolisme • Des stratégies pratiques pour vous libérer de l'emprise des écrans • Le rituel du soir qui prépare votre corps et votre esprit à un sommeil profond et réparateur

© 2025 Guy Deloeuvre (Audiobook): 9798318188374

Release date

Audiobook: March 21, 2025

This is why you’ll love Storytel

  • Listen and read without limits

  • 800 000+ stories in 40 languages

  • Kids Mode (child-safe environment)

  • Cancel anytime

Unlimited stories, anytime

Unlimited

Listen and read as much as you want

9.99 € /month
  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Offline Mode

  • Kids Mode

  • Cancel anytime

Try now