Listen and read

Step into an infinite world of stories

  • Read and listen as much as you want
  • Over 1 million titles
  • Exclusive titles + Storytel Originals
  • 7 days free trial, then €9.99/month
  • Easy to cancel anytime
Try for free
Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Series

1 of 7

Language
Russian
Format
Category

Non-fiction

Дарья Савельева — специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП 50 среди всех блогов платформы Яндекс. Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья. Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по настоящему правильное питание. На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике. • Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм. • Практические советы по изменению образа жизни и питания. • Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса. • Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю. Книга содержит как необходимую теоретическую информацию, так и главы, которые характеризуются выраженной практической направленностью. Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы. В книгу включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и др.

© 2024 АСТ (Ebook): 9785171454586

Release date

Ebook: May 20, 2024

Others also enjoyed ...

  1. Вызовите молочную фею! Скорая помощь кормящей маме
    Вызовите молочную фею! Скорая помощь кормящей маме Авторский коллектив
  2. Крайон. Энергия денег. Упражнения, практики, настрои
    Крайон. Энергия денег. Упражнения, практики, настрои Тамара Шмидт
  3. Истоки судьбы. Возвращение ресурсов
    Истоки судьбы. Возвращение ресурсов Анатолий Некрасов
  4. Чёрный монах
    Чёрный монах Антон Чехов
  5. Финист - Ясный сокол. Русские народные сказки
    Финист - Ясный сокол. Русские народные сказки Народное творчество
  6. Кибербезопасность: правила игры. Как руководители и сотрудники влияют на культуру безопасности в компании
    Кибербезопасность: правила игры. Как руководители и сотрудники влияют на культуру безопасности в компании Эллисон Сэрра
  7. 150 лучших игр, упражнений, триггеров для любого тренинга
    150 лучших игр, упражнений, триггеров для любого тренинга Михаил Кипнис
  8. Две жизни: Книга 2
    Две жизни: Книга 2 Кора Антарова
  9. Наше разрушительное «Я»
    Наше разрушительное «Я» Джон Мерфи
  10. БОЛИНЕТ. Метод, который подарит вам жизнь без телесной боли!
    БОЛИНЕТ. Метод, который подарит вам жизнь без телесной боли! Добрый Начин
  11. Энергия жизни. Как изменить метаболизм и сохранить здоровье
    Энергия жизни. Как изменить метаболизм и сохранить здоровье Кейси Минс
  12. Книга номер 1 # про здоровье
    Книга номер 1 # про здоровье Мирзакарим Норбеков
  13. Освобождение чувств
    Освобождение чувств Трейси Кроссли
  14. Developing the Leader Within You
    Developing the Leader Within You John C. Maxwell
  15. Пространство для любви и счастья. Как превратить дом в источник радости, покоя и гармонии
    Пространство для любви и счастья. Как превратить дом в источник радости, покоя и гармонии Анатолий Некрасов
  16. Взаимная лояльность: ЛЕГЕНДАРНАЯ СТРАТЕГИЯ ИСКРЕННЕГО ПРИВЛЕЧЕНИЯ КЛИЕНТОВ
    Взаимная лояльность: ЛЕГЕНДАРНАЯ СТРАТЕГИЯ ИСКРЕННЕГО ПРИВЛЕЧЕНИЯ КЛИЕНТОВ Фред Райхельд
  17. Внутри меня солнце! Страстная книга о самооценке, сексуальности, реализации и новой счастливой жизни
    Внутри меня солнце! Страстная книга о самооценке, сексуальности, реализации и новой счастливой жизни Алёна Рашенматрёшен
  18. Хрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей
    Хрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей Джино Маккези
  19. Эмоциональные триггеры: Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс
    Эмоциональные триггеры: Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс Дэвид Ричо
  20. Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим
    Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим Марина Семёнова
  21. Достаток: управляй деньгами, чтобы они не управляли тобой
    Достаток: управляй деньгами, чтобы они не управляли тобой Радислав Гандапас
  22. Ценообразование IPO и SPO. На пути от старого рынка к новому
    Ценообразование IPO и SPO. На пути от старого рынка к новому Антон Мальков
  23. Ревматология по полочкам. Сопутствующие болезни, осложнения и запутанные случаи
    Ревматология по полочкам. Сопутствующие болезни, осложнения и запутанные случаи Елена Выставкина
  24. Исповедь бывшей любовницы. От неправильной любви — к настоящей
    Исповедь бывшей любовницы. От неправильной любви — к настоящей Ника Набокова
  25. Я и мой внутренний мир. Психология для старшеклассников
    Я и мой внутренний мир. Психология для старшеклассников И. Вачков
  26. Личность в условиях психической депривации: Учебное пособие
    Личность в условиях психической депривации: Учебное пособие Е. Алексеенкова
  27. Методы психотерапии: как лечить страхи и детскую психосоматику
    Методы психотерапии: как лечить страхи и детскую психосоматику Геннадий Иванов
  28. Сохранить здоровье ребенка. Как?
    Сохранить здоровье ребенка. Как? В. Христолюбова
  29. Загадки морали дошкольника
    Загадки морали дошкольника Юлия Гиппенрейтер
  30. Стратегия голубого океана: Как найти или создать рынок, свободный от других игроков
    Стратегия голубого океана: Как найти или создать рынок, свободный от других игроков В. Чан Ким
  31. В класс пришел приемный ребенок
    В класс пришел приемный ребенок Людмила Петрановская
  32. В поисках Лунного зайца. Книга-практикум. Как найти свою вторую половину
    В поисках Лунного зайца. Книга-практикум. Как найти свою вторую половину Евгений Цикунов
  33. Product Placement. Технологии скрытой рекламы
    Product Placement. Технологии скрытой рекламы О. Березкина
  34. Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки
    Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки Ольга Хухлаева
  35. Эскиз нашей любви
    Эскиз нашей любви Лина Винчестер
  36. Барсучий нос
    Барсучий нос Константин Паустовский
  37. Русская канарейка. Голос
    Русская канарейка. Голос Дина Рубина
  38. Индийские мифы. От Кришны и Шивы до Вед и Махабха­раты
    Индийские мифы. От Кришны и Шивы до Вед и Махабха­раты Девдатт Паттанаик
  39. Живые мысли. Человек. Как быть истинно счастливым
    Живые мысли. Человек. Как быть истинно счастливым Анатолий Некрасов
  40. Ставь цели!: Найти свою цель и достичь ее за 1 год
    Ставь цели!: Найти свою цель и достичь ее за 1 год Ицхак Пинтосевич
  41. Как разумные люди создают безумный мир
    Как разумные люди создают безумный мир Александр Свияш

This is why you’ll love Storytel

  • Listen and read without limits

  • 800 000+ stories in 40 languages

  • Kids Mode (child-safe environment)

  • Cancel anytime

Unlimited stories, anytime

Unlimited

Listen and read as much as you want

9.99 € /month
7 days for free
  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Offline Mode

  • Kids Mode

  • Cancel anytime

Try now