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A nutrição comportamental é uma abordagem focada em entender os comportamentos alimentares e como eles podem ser modificados para melhorar a saúde. Ela se baseia na ideia de que o que comemos é influenciado por uma série de fatores, incluindo nossos pensamentos, emoções, ambiente e hábitos. Ao entender esses fatores, podemos começar a fazer mudanças positivas em nossos hábitos alimentares que nos ajudarão a alcançar nossos objetivos de saúde.

Antônio

Max Editorial

Nutrição Comportamental - Saúde & Vida

Aprenda a se Nutrir: Nutrição Comportamental para uma Vida Plena

Comer consciente é o ato de comer com atenção e atenção plena. É prestar atenção ao que você está comendo, como está comendo e por que está comendo. É comer sem distrações, como assistir TV ou usar seu telefone. É saborear cada mordida e estar ciente de como sua comida faz você se sentir.

Mindful Eating: A Arte de Comer com Atenção Plena

A relação que temos com a comida pode ser muito complexa. Muitas vezes, usamos a comida para nos recompensar, para nos confortar ou para nos punir. Mas o que aconteceria se pudéssemos comer com amor e respeito por nós mesmos?
Comendo com autoamor, aprendemos a nos alimentar de forma nutritiva e equilibrada, sem nos punir por nossos erros. Também aprendemos a ouvir nosso corpo e a nos dar o que ele precisa, não o que nosso ego quer.
Quando comemos com autoamor, estamos nutrindo nosso corpo e nossa alma. Estamos nos dando o melhor que temos a oferecer, e estamos nos preparando para uma vida longa, saudável e feliz.

Comendo com Autoamor: Nutrição para o Corpo e a Alma

Desbloqueie o potencial da saúde do seu filho com o guia definitivo da Nutrição na Infância!
Descubra como:

Criar hábitos alimentares saudáveis que durarão a vida toda, combatendo a obesidade infantil e doenças crônicas.
Garantir o crescimento e desenvolvimento ideal da criança com uma dieta rica em nutrientes essenciais.
Navegar pelas fases da introdução alimentar com segurança e tranquilidade, oferecendo os alimentos certos na hora certa.
Lidar com os desafios alimentares comuns, como recusas, seletividade e birras à mesa, de forma eficaz e positiva.
Tornar as refeições um momento prazeroso para toda a família, construindo memórias felizes e saudáveis.
Com base em pesquisas científicas e na experiência de uma nutricionista experiente, este livro oferece um plano alimentar completo e personalizado para cada fase da infância, desde a gestação até a adolescência.

Invista no futuro do seu filho e na sua própria saúde mental!

Adquira agora o seu exemplar de Nutrição na Infância e dê o primeiro passo para uma vida mais saudável e feliz para toda a família!

Nutrição na infância

A vida é cheia de doces tentações. Sejam comidas, bebidas, atividades ou pessoas, sempre há algo que nos faz querer mais. Mas o que acontece quando nos deixamos levar pelos excessos? Quando comemos demais, bebemos demais, trabalhamos demais ou nos relacionamos demais?
Os excessos podem ter um impacto negativo em nossa saúde, nossa felicidade e nossas relações. Eles podem nos levar ao ganho de peso, à obesidade, às doenças cardíacas, ao diabetes, ao alcoolismo, ao vício, ao estresse, à ansiedade, à depressão e ao isolamento social.
Mas nem tudo está perdido. É possível aproveitar as delícias da vida sem cair nos excessos. É possível encontrar o equilíbrio entre o prazer e a moderação.
Este livro vai te ensinar como encontrar o doce equilíbrio. Você vai aprender a:
Comer de forma saudável sem se privar
Beber socialmente sem se tornar alcoólatra
Trabalhar duro sem se queimar
Relacionar-se com as pessoas sem se tornar dependente

Doce Equilíbrio: Como Aproveitar as Delícias da Vida sem Excessos

A autocompaixão é a capacidade de ser gentil e compreensivo consigo mesmo, mesmo quando comete erros ou se sente mal. É uma habilidade poderosa que pode nos ajudar a lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão, e também pode nos ajudar a ter uma relação mais saudável com a comida.
Quando somos autocompassivos, somos mais propensos a nos aceitar como somos, mesmo que não sejamos perfeitos. Também somos mais propensos a ser gentis e compreensivos com nossos erros, e menos propensos a nos punir por eles. Isso pode nos ajudar a nos sentir melhor sobre nós mesmos e a nos motivar a fazer mudanças positivas em nossas vidas.
A autocompaixão também pode nos ajudar a ter uma relação mais saudável com a comida. Quando somos autocompassivos, somos menos propensos a comer em excesso ou usar a comida para lidar com emoções negativas. Também somos mais propensos a fazer escolhas alimentares saudáveis e a nos sentir satisfeitos com nossa alimentação.
Se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde e bem-estar, a autocompaixão é uma ótima ferramenta. Aqui estão algumas dicas para desenvolver a autocompaixão:
Seja gentil consigo mesmo. Quando você cometer um erro, não se critique. Em vez disso, tente entender por que você cometeu o erro e o que você pode fazer para evitá-lo no futuro.
Aceite-se como você é. Não tente ser perfeito. Todos cometemos erros. O importante é aprender com seus erros e seguir em frente.

O Poder da Autocompaixão na Alimentação

A alimentação é um dos aspectos mais importantes da nossa vida. Ela nos fornece a energia e os nutrientes de que precisamos para funcionar, mas também pode ser uma fonte de prazer e satisfação. No entanto, existem muitos mitos sobre alimentação que podem nos impedir de comer de forma saudável e prazerosa.
Este ebook tem como objetivo desconstruir alguns desses mitos e mostrar que é possível comer de tudo e ainda ter uma alimentação saudável. Vamos explorar diferentes tipos de alimentos, suas propriedades nutricionais e como combiná-los para criar refeições saborosas e nutritivas.

Aprenda a Comer de Tudo: Desconstruindo Mitos sobre Alimentação

A relação que temos com a comida é uma das mais importantes da nossa vida. Ela nos nutre, nos conforta e nos ajuda a expressar nossas emoções. No entanto, muitas vezes, nossa relação com a comida pode se tornar problemática. Podemos comer demais, comer muito pouco, ou comer alimentos que não são saudáveis para nós. Essas dificuldades podem levar a uma série de problemas de saúde, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.
Este livro é sobre o poder da escolha. Ele vai ajudá-lo a entender sua relação com a comida e a fazer escolhas mais saudáveis para você. Você vai aprender a identificar os gatilhos que levam a comer demais, a desenvolver uma relação mais positiva com a comida e a criar hábitos alimentares saudáveis.