Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app. Ontdek Storytel nu.
5
Persoonlijke ontwikkeling
Breathe & Be is a two volume collection of restorative guided meditations designed to help you de-stress, calm the mind, and practice deep self-care in the midst of challenging moments. This collection —volume 1 — is narrated by a male voice. (The meditations in volume 2 are narrated by a female voice.)
The guided meditations utilize relaxation, mindfulness, and visualization to help you: • Relax the Body and Calm the Mind • Return to Center — the true source of inner strength and resilience • Cultivate Self-kindness and Compassion • Stop Overthinking
Breathe & Be volume 1 includes five guided meditations, approximately 20 minutes each:
1. Breathing Space — use the breath to create a space to rest the body and soothe the mind.
2. Calm the Overthinking Mind — The mind can easily create scenarios that may generate anxiety. This meditation can help to soothe an overthinking mind.
3. Calm Breath, Calm Mind: A Mindful Breathing Technique — mindful breathing is a simple and natural way to gain relief from stress and anxiety, release intense or uncomfortable feelings, and improve your mood.
4. Surrender to This Deeply Restorative Moment — release stress and tension and return to the center of stillness.
5. Breathing the Mind to Stillness — use the breath to access the natural state of inner stillness to soothe the mind and rest the body.
These stress-releasing meditations are not hypnosis or a step-by-step meditation guide. They offer gentle guidance but still allow space for your own experience and natural process. They are a light touch of guided support to bring your attention back to your natural state of stillness— the true source of inner strength and resilience.
We hope you enjoy these guided meditations. Please look for volume two of the Breathe & Be collection.
© 2020 Wetware Media (Luisterboek): 9781094249087
Publicatiedatum
Luisterboek: 23 april 2020
Voor ieder een passend abonnement
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Download verhalen voor offline toegang
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
1 account
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
1 account
30 uur/maand
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
2-3 accounts
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
2 accounts
€18.99 /30 dagenNederlands
België