اليقظة والنوم: كيف يمكن أن تحسن نوعية نومك بممارسة اليقظة؟ آنا بلاك
Luister en lees nu 14 dagen gratis
Ontdek Storytel nu 14 dagen gratis. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.
- Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
- Elke week honderden nieuwe verhalen
- Voor ieder een passend abonnement
- Opzeggen wanneer je maar wilt
اليقظة الذهنية: "برنامج ٨ سابيع للوصول إلى الوعي التام والطمأنينة"
- Door
- Uitgeverij
- Taal
- Arabisch
- Formaat
- Categorie
Persoonlijke ontwikkeling
اليقظة الذهنية هي القدرة على أن نكون حاضرين بشكل جيد، وأن نكون مدركين لما حولنا ولا نبالغ في ردود الأفعال. اليقظة الذهنية تجعلنا أكثر تيقظًا بعملياتنا الذهنية والجسدية والعاطفية، بمعنى أن نكون مدركين لأفكارنا ومشاعرنا عند حدوثها. ببساطة نحن نسمح لأنفسنا أن نرى اللحظة الحالية بوضوح ويساعدنا ذلك على إدارة اللحظة الحالية والاستمتاع بالعالم من حولنا أكثر وفهم أنفسنا وكيف نتفاعل بشكل أفضل. من المميز في تمارين اليقظة الذهنية أننا نستطيع تطبيقها خلال حياتنا اليومية. حينما نأكل، في وسائل المواصلات، في العمل، أثناء المشي وغيرها من الأشياء التي نقوم بها بشكل يومي. كمعالج نفسي كنت سابقًا أوصي الجميع بممارسة تمارين اليقظة الذهنية. ولكن بعد تجربتي الشخصية مع "برنامج اليقظة الذهنية 8 أسابيع" أصبحت أوصي نفسي أولًا والجميع للاستفادة من تطبيقات اليقظة الذهنية، لما لها أثر واضح على تعزيز الصحة النفسية.
© 2025 دار تشكيل للنشر والتوزيع (Ebook): 9786038317945
Verschijnt op:
Ebook: 15 mei 2025
Anderen genoten ook van...
- أخبار النساء ابن الجوزي
- كيف تكون ثرياً؟: خطة لتعيش وتختم حياتك غنياً ديفيد باخ
- الطريق إلى السعادة.. لا تزال الأحلام ممكنة برتراند راسل
- مبادئ ريادة الأعمال: المفاهيم والتطبيقات الأساسية لغير المختصين وفاء بنت ناصر المبيريك
- كيف تعرف شخصيتك؟ صبحي سالم
- ماذا يأكل مرضى السكري: طرق سهلة وشهية لتغيير صحي في غذائنا كارولين ليونتوس
- الجمال والأُنوثة من الطبيعة غادة سعيد
- مداخل تعليم اللغة العربية لذوي الاحتياجات الخاصة: (صُعُوبَاتُ التَّعَلُّمِ - التَّفَوُّقُ والإبْدَاعِ) د. بليغ حمدي إسماعيل
- كن لطيفا ..: أساليب التعامل الناجحة صبحي سليمان
- عش هادئ الأعصاب جوزيف كنيدي
- اكلات لشحن الطاقة الجنسية محمد شريف
- هل ؟ تختلف تربية الطفل عن رعايته: سلسلة تربية الأبناء تبدأ من تربية الآباء الجزء الأول مهجة زايد
- الجودة والمسؤولية في التعليم العالي: تحسين السياسة وتطوير الأداء جريدي برج اي
- كيف تتحكم في أعصابك؟ د. أرنولد جاكسون
- ريادة الأعمال أ.د. أحمد بن عبدالرحمن الشميمري
- فلسفة النفس والشذوذ عبد الله حسين
- مفتاح دار السعادة لابن القيم ابن قيم الجوزية
- من القهوة إلى قوقل: لمجابهة التحديات والصعوبات في الحياة وتحقيق الأهداف بالطريقة الأسلم والأقصر وتفادي الأخطاء. عبدالرحمن حمد الحازمي
- كن سعيدا واستمتع بالحياة لورنس جولد
- القرآن .. وصفه - هدايته - أثره - إعجازه محمد الخولي
- في الصحة والغذاء درويش مصطفى
- التعلّيم خارج المألوف: أفكار عملية في علم الدماغ لمساعدة الطلبة في التعلم بيث روغوفسكي
- ابن عضلاتك المالية: تسعة تمارين سهلة لتحسين علاقتك بالمال جوان سوتكن
- الإرادة المتجددة ريجينالد ويليام وايلد
- العقل الآلي .. كيف يغير الذكاء الاصطناعي عالمنا؟ د. خالد محمد غازي
- فن العلاج النفسي أنطوني ستور
- الإدمان: المشكلة والحل متولي الجرجاوي
- نظام الطلاق في الإسلام أحمد محمد شاكر
- الوصول إلى مجلس الادارة كلية هارفرد لإدارة الأعمال
- كيف تحافظ على عقلك متقداً؟: المفاتيح التسعة للحفاظ على دماغ شاب بالعلم الحديث والحكمة الأزلية ديفيد آلتر
- حين شاركنا حياتنا عبر الإنترنت: مخاطر كشف غطاء الخصوصية عبر وسائل التواصل الاجتماعي ديفيد أر. بريك
- أخلاق أهل القرآن الآجري
- مئة سر بسيط من أسرار السعداء: ماذا تعلم العلماء عنها؟ وكيف تستطيع أنت أن تستفيد منها؟ ديفيد نيفن
- معادلة الصحة النفسية سميرة كلوش
- حرب نَفْسِيَّة: بين الازواج د.هبة على محمد
- ملخص كتاب الخيار ب: مواجهة الصعوبات وبناء المرونة وإيجاد الفرح شيرلى ساندبيرج
- زوجات النبي: ومنهاج الإسلام في الزواج والطلاق أسعد لطفي حسن
- فن الحب والحياة سلامة موسى
- ملخص كتاب لا تأكل بمفردك كيث فيرازي
- دقيقة واحدة من اليقظة: 50 طريقة بسيطة لإيجاد السلام والوضوح وإمكانات جديدة في عالم من الضغوطات دونالد ألتمان
- اعرف نفسك د. سبنسر كولز
- Al het blauw van de hemel Mélissa Da Costa
4.7 - De erfenis: Het is alles of niets. Laat het spel beginnen. Jennifer Lynn Barnes4.3
- Wolf Lara Taveirne4.4
- The Let Them Theory: Een life-changing tool waar miljoenen mensen niet over uitgepraat raken Mel Robbins4.3
- Dageraad boven de boete: Nederlandstalige editie Suzanne Collins4.7
- De verloren erfgenaam: Het vervolg op De erfenis Jennifer Lynn Barnes4.4
- Operatie T.O.I.L.E.T. Timon Verbeeck4.7
- Afl. 1 - Het dubbelleven van Rose Milou Deelen3.2
- De vrouw op zolder: Ze woont boven je. Ze kent je geheimen… Freida McFadden4.3
- B&B Toscane - Geheim verleden Suzanne Vermeer3.8
- De drogreden Jo Claes4.4
- Ik heb ADHD en daar komen ze nu pas mee: Hoe een late ADHD-diagnose als vrouw alles op zijn kop zet Nele Reymen4.7
- De vriend: Zij zoekt de ideale man. Hij zoekt zijn volgende slachtoffer Freida McFadden4.4
- Brilsmurf en de heks Peyo4.1
- De Camino Anya Niewierra4.6
Maak je keuze:
Voor ieder een passend abonnement
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Download verhalen voor offline toegang
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Meest gekozen
Unlimited
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
14 dagen gratis
1 account
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Premium
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
1 account
30 uur/maand
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Flex
Voor wie Storytel wil proberen.
1 account
10 uur/30 dagen
Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Family
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
14 dagen gratis
2-3 accounts
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
2 accounts
€18.99 /30 dagenTaal en regio
Nederlands
België
