Escucha y lee

Descubre un mundo infinito de historias

Lee y escucha todo lo que quieras
Más de 500 000 títulos
Títulos exclusivos + Storytel Originals
14 días de prueba gratis, luego $24,900 COP/al mes
Cancela cuando quieras

Descarga la app

Cover for 5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Descarga la app

5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Name: 5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
ISBN: 9785042313127

Por
- Екатерина Бурмистрова
Editor
- Бомбора

Descarga la app

Colecciones: 1 de 3
Idioma: Ruso
Formato
Categoría: No ficción

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.

Fecha de lanzamiento

Ebook: 11 de noviembre de 2025