Movimento e Mente: os benefícios da Atividade Física para a saúde mental

Neste livro transformador, exploramos como a prática de atividades físicas vai muito além dos ganhos físicos: ela é uma poderosa aliada na busca pelo bem-estar mental. A cada capítulo, você descobrirá como o movimento atua na redução do estresse, combate a depressão, melhora o humor e a autoestima, além de estimular a memória e a cognição. Por meio de explicações científicas, estudos de caso e histórias inspiradoras, "Movimento e Mente" oferece uma abordagem prática e acessível para quem busca integrar exercícios na rotina, promovendo equilíbrio e saúde mental. Ideal para qualquer pessoa que queira se sentir mais forte, tanto no corpo quanto na mente.

© 2025 Editora Dialética (eBook ): 9786527402879

Fecha de lanzamiento

eBook : 31 de enero de 2025